こちらは過去のバックナンバーです。 あなたの人生のヒントになれたら、嬉しいです♪

○○○○さま

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《神肌指導スキンスペシャリストＮＡＮＡ》
　　　　　　　　　　　　　メールマガジン


　　　　　　　　2022年1月18日 Vol.060

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┃あなたの肌を変えて人生を変える
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あなたの肌を変えて人生も変える
神肌指導スキンスペシャリストのNANAです。


今日もこのメールを開封してくださり、
ありがとうございます♪

昨晩、1日早くメルマガが配信されてしまいました( ;∀;)
申し訳ありません。

もう本当にドジなわたし！( ;∀;)

という事で、ブログのリンクが貼れていなかったりしましたので
お送りさせていただきました。

そして内容も少し加筆されております。。

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寒さは美肌にも大敵！

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冬至を過ぎて、
日が暮れる時間が少しずつ遅くなっているのを
感じていますが、まだまだ冬本番！ですね。

いや～朝起きるのが・・つい・・ついっベッドから出ずらい季節～ですね。


寒さは身体も縮こまり気味ですが、お肌にも・・・
今日はそんなお話。


冬の寒さや乾燥は、お肌の水分や潤いを少なくしてしまうだけではなく、
血行不良が起こりやすくなります。

血行不良になると、毛細血管からの潤い、栄養素がお肌に
行き渡らなくなってしまいます。

そうなるとお肌の新陳代謝が乱れて、肌荒れ、ニキビ、ごわついたり、
肌が硬くなったり、くすみや乾燥による小じわやハリ低下などのトラブルが起こりやすくなります。

こうなるとお肌は老けたようなイメージにもなりやすいですよね。


だから、冬って美肌には大敵なんです。


なので、冬のケアのポイントは・・・
血流を良くしながら、肌を柔らかくすること。




まず、血流を良くするために、おススメなのが
『眠りの質を変える』ことです。



なぜ、眠りの質なのかと言うと、お肌の生まれ変わりは夜、行われているからです。

睡眠不足、熟睡できなかった・・・眠りが浅いなぁ・・と感じる翌日は、肌がくすんでいたり、乾燥や吹き出物ができたりしますよね。


これは、寝ている間に私たちの身体がしっかりとリセットされなかった証拠でもあります。

眠りの質が良いと、成長ホルモンが分泌されて、肌にしっかりと栄養が吸収されて、リセットされているんですね。


眠りってすごい！！


睡眠時間が短めの方も『眠りの質』を変えることはできます。


その1つに手足の皮膚温を上げて副交感神経優位にしてあげること。
こうすることで眠りに入りやすくもなります。


身体は冷えていると、その体温を逃さないように・・・と、防衛反応が優位なり「交感神経優位」状態になるんですね。

そうするとリラックスできずに、眠りが浅くなったり、目が何度も冷めてしまったり・・・そういう状態になりやすくなります。


他にも眠りの質を上げるために

・お風呂にゆっくり浸かる
・室内の明かりを調整する
・香りでリラックスするetc・・・

など様々ありますので、色々と試してみてください。


そして、手足の温度を上げるためのケア、特に寝ている間が、大事ですので気を付けてみましょう～


私がお肌を見ていて思うのは

手足が冷たい方の肌トラブルに多いのが

・肌荒れしやすい
・ニキビができやすい
・肌がくすみやすい
・乾燥しやすい・・


特にブツができやすいことが多いのかな・・


私も汚れ肌時代はニキビで悩んでいましたが、
手足は冷たかったです。。。


子供の頃からでしたし、しもやけだらけでした。( ;∀;)
改善しないものだと思っていましたが
改善できるものですね。

でも血流や手足の冷えをちゃんとケアしよう！と
思った大きなきっかけは
ヒーリングを学んだNYの健先生の一言かもしれません。

NYに行ってプログラムを受けている時に
私の手を触って
「あなたはヒーラーになるのだから
　手は温かくなきゃいけないね。
　僕はこんなに温かいよ。」って


先生の手は本当に温かくて、その時は
子供の頃から手足が冷たい私には無理のように思いました。

（その時は身体について肌について・・・
学び直す前のことでもありました）

でも、血流って変わるんですね(^^♪


血流を良くするアレコレについては、ブログにも書いてます。


https://salon-bliss.jp/blog/20220116-2/





今日のお話があなたのキレイと幸せに
繋がってくれたら・・嬉しいです♪
○○に愛と感謝を。
そして世界中の人々が幸せでありますように・・・

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【今日の一言】

「今日はかに座の満月！
　満月はワクワクします～
　昨晩読んだ佐野美代子さんのTRUYH SEEKERSシリーズのせいも
　あるかも！佐野美代子さんと言ったら有名な「ザ・シークレット」
　世界の裏側で起こっていることが知りたい方は是非～
　Amazonでは高値になっていました・・・」
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あなたからの感想をお待ちしております。
一言でも嬉しいです！



それでは、また
次回のメルマガでお会いしましょう。


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しれませんよ♪

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