ブログでは書けないRay濃度100%メールマガジンです。 絶望したのに幸せになる、 モチベーションメッセージを毎日配信！

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　寂しさとの向き合い方
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先に昨日のブログを読んでいただくと、よりご満足いただけるかと。。。
https://ameblo.jp/angelily-ray/entry-12896232155.html


私たちは情報に流されて自分ではない何かを信じている時、悩み苦しみます。

他人になろうすると、自分を否定してる自分、自分に傷けてられている自分がいるので、苦しいのです。

そしてその苦しみを力づくでなんとかしようとして、現実をコントロールしようとしてしまうと、それはそれで次の苦しみを生みます。



ですが実は、そもそもの思い込み（洗脳された情報）を根本から見直したら、悩み苦しみは生まれないのです。

情報を知る前は、苦しんでいなかったのですからね。



私は娘を亡くした絶望の底で、その真実に気づいてしまいました。

思い込みや、モノの見方を変え、偏見を外していくだけで、苦しみはなくなり、代わりに感謝を感じることすらできるのです。

同じことを体験しても、感じる気持ちが真逆になるのです。



例えば寂しさ。よくこんなご相談を受けます。

①あの世の愛する人を思うと寂しくなり気分が沈むので抜け出したい

②寂しいから、無理して人と繋がろうとしてしまう

③寂しいと思う自分が恥ずかしい


これらは偏った思い込みによって、寂しさに苦しんでいます。

ですが、自分が自然と感じてしまう感情を否定することは、おすすめしません。

それは自分からの貴重なメッセージだからです。

寂しさが伝えてくれるメッセージの意味を取り違えているから、苦しいだけなのです。



結論を先に言うと、

寂しさが伝えているメッセージとは、

「自分を愛するの忘れてるよー！」っていうお知らせです。

とても大切なお知らせですよね。



では、どうして私たちは自分を苦しめる思い込みをしているのでしょうか。

それはあなたのもともとの性質・性格ではありません。

生まれてから大人になる過程で、そう思うように仕向けられてきたのです。

あなたは素直にそれを聞き入れてしまっただけ。

自分を苦しめるような考え方を植え付けられてしまったのなら、自分を幸せにする情報で上書きしてしまいましょう。

それを知ることができたあなたはラッキーですよ。



さてそれでは、①〜③の思い込みを手放していきましょう。


①あの世の愛する人を思うと寂しくなり気分が沈むので抜け出したい


この寂しさは、もうすでにもらっていたから感じる寂しさです。

私も娘がいない寂しさをたまに感じますが、即座にその寂しさを感じられることに感謝をします。

その寂しさは、とてつもなく愛する存在に恵まれていた証だからです。

全てのものには波がありますので、気分が落ちることを責める必要はありません。

気分が沈むことを悪いことだと思わず、気分が上がる前兆だと思うと良いかも。

浮き沈みは順番にやってきます。

寂しくなることも、気分が沈むことも、悪いことのように思い込んでいるかもしれません。

でもその状態が苦しいのなら、気分を上げていくために寂しい感情を使うこともできます。

なぜなら、それは愛し合った思い出の裏返しなのだから。

美しい体験をくれたことに感謝させてもらう時、もう苦しみはないでしょう。

もしもそれでも苦しい時は、他に原因があり、問題をすり替えています。



②寂しいから、無理して人と繋がろうとしてしまう

無理してまで人と繋がろうとしてしまうのは、人と繋がることが正解だと思い込んでいるからでしょう。

学校教育の影響で、正解のためなら、自分を無視してしまうのです。

まずは、そのルールを捨てたいですね。

人と繋がっていなくても、大丈夫です。学校での正解に縛られているから怖いだけ。

学校のルールは、学校側が生徒を指導しやすいようにコントロールするためのものです。

言うことを聞き、都合よく動いてくれると楽ですからね。

優しくて素直な子ほど、従順に「友達100人」「友達と仲良く」という暗黙ルールに一生懸命従おうとして、できない自分を勝手に責めるのです。

そして友達がいることが良いことだと刷り込まれていると、ぼっちな子を見下すようになります。

学校では「できる・できない」が「優秀・劣等」に直結しているからです。

だからぼっちでいることが怖くなるのです。

子どもの頃に身につけてしまった概念のせいで、苦しんでいるのなら、もう手放してもいいですよね。


自分が嫌がることを無理にさせようとしていることに気づきましょう。

自分との信頼関係が揺らいでいます。だから寂しいのです。

自分から優しくされず寂しいので、寂しい現実が見えるし、自分らしくないから不安で無理するという悪循環にハマります。

寂しさを感じたら、誰かに穴を埋めてもらおうとする前に、自分が自分に優しくしてあげることがおすすめです。

自分という存在は、自分に愛してもらう時、一番幸せなのです。

それを誰かにやってもらいたいと思うこともあるでしょう。それも、自分を愛する方法の一つなのですが、相手をコントロールすることはできません。

一番簡単なのは、自分で自分を愛すること。

本気で自分に優しくすると、一人でいることも幸せになります。

そして人は幸せそうな人と一緒にいたがるものです。

自分で自分を満たし、一人でもいいと思っている人ほど、勝手にご縁が結ばれますが、

逆に自分で自分を攻撃している時は、一人でいいと思ったとて、寂しさを経験しますので、

まずは自分が嫌がることはやめる勇気を出しましょう。

その一歩で、人生が変化していきます。

無理をする人生から、勝手に愛される人生へ。




③寂しいと思う自分が恥ずかしい

過去の私がそうでした。

私が寂しいはずがない！って思ってましたね。

自分を完璧だと思いたかったのだと思います。いわゆる完璧主義。

そして完璧とはポジティブなことだと思っていたので意地でも寂しいなんて言えないのです。

完璧でなくてはいけない、ポジティブでなければいけない、そんな思い込みや自分ルールが、自分の本当の感情を否定していたのです。

そんなことをしていたら、そりゃ自分を否定したくなるようなことが起こりますよね。

現実は自分の内側の投影ですから、自分が自分を攻撃してるなら、現実が自分を攻撃するのです。

考えてみたら、寂しいことを寂しいと言えることのほうが、全ての自分を許した完全さを感じますよね。

自分のネガティブな部分も許しているって、恥ずかしいどころか、器が大きくて、かっこいいなって思ってしまいます。





寂しいって思ったら、自分を大切にすればいいだけ。

自分は自分に見つめて欲しいだけなのだから。

自分がやってくれないから、人に求めちゃったり、意味不明な思い込みで勝手に拗らせちゃうのよね。

でもそれらの習慣は、後天的な情報に素直に従った純粋なあなたがいたからなだけ。

気づけばそれでいいし、気づくように自分で現実を作っている自分って、偉大で愛がありますよね。



全ての感情は、自分への愛のメッセージ。