ブログでは書けないRay濃度100%メールマガジンです。 絶望したのに幸せになる、 モチベーションメッセージを毎日配信！

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　上手な不満の伝え方
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本当は不満があって、それを言いたいけど、嫌われたくないし、自分も人から不満を言われたくない気持ちがわかるし、相手に申し訳なくて我慢して、それがいつのまにかイライラや怒りとなっているなら、

それは相手にイライラ怒っているというよりは、相手に言わない自分に怒ってる。

なので、自分と仲良くなるために、自分を大切にするために、我慢せずに相手に伝えるという行動をとると、怒りがおさまる現実がやってきます。

でも大切なのは怒りをぶつけるのではなく、自分の望みを理解してもらおうとすることです。

怒りだけでは、相手は攻撃されたと思うだけで、望みを叶えてあげたくても、それがなんなのかわからないですからね。

そのためには、まず、自分の望みを知る必要があります。

ので、ノートで向き合うことがおすすめ、というか必須かも。文字にすると冷静になれますからね。

そして実際に相手には、自分の望みを伝えればいいのです。

怒って発散したいのではなく、怒る原因となった不満を解消することが目的なので、望みを伝えれば済む話なのです。


例えば私は、母が弟ばかり可愛がっていると思ってましたから、不満が溜まっていました。

そして「私も可愛がって欲しいな」という純粋な願望を伝える代わりに、「なんで弟ばっかり」「贔屓をするなんて酷い！」「どうせ私は可愛くない」と感情を拗らせていき、母への怒りを募らせていったのです。

でもなぜその怒りを感じるかといったら、元を辿れば「私も可愛がって！」って言いたいだけなのです。

なので私は母親との関係に決着をつけるためにも、アラフィフが70過ぎの母に「抱っこして」と伝えました。

抱きしめて貰って積年の恨みが消えてなくなりました。

その時私が「なんであの時弟ばっかり可愛がったの？すごく嫌だった！」って伝えたところで、可愛がってはもらえないのです。

それは実証済みです。私は母に怒りの感情をぶつけたことがありました。

でもその時母はなんて言ったとおもいます？

「ま〜可哀想に〜」です。

ちがーーーーう！そんなことば期待してないんです。

でも母はそれしか言えませんよね。

だって私が何を望んでいるかなど私しかわからないのですから。


そう、わからないのです。

相手にして欲しいことは伝えないとわからないの。

でも自分がして欲しいことの純度が極まった言葉って、とても口にするのが恥ずかしいのですよね。

だからそれを言わないで済む方法を選んでしまうのです。恥ずかしさより怒りが楽。

本当は可愛がって欲しいだけなのに、それを望まずに、それが叶わないことへの文句を並べる。



またあるいは、

過去に夫の低収入に悩まされてましたが、娘の死をきっかけに、「私は家族のために稼いでくれる夫がいいので、稼ぐか、離婚か選んで欲しい」と伝えました。

夫を責めたりコントロールするのでなく、自分がどうしたいかを伝え、彼には選択権を与えました。

そしたら彼は、すぐに収入を倍にしました。

私が夫に何を望んでいるかを知った彼は、ちゃんと望みを叶えてくれたのです。



不満というのは、相手が悪いんじゃなくて、自分の満足と合致していない現実があるだけです。

それは自分がどうしたいのかを伝えてないだけだったりします。



不満を伝えたくなったら、自分の求める満足は何かを明確にする

不満の裏には、望みがある。それをただ伝えればいいんだよね。

「言わなくてもわかって欲しい」といいたくなる気持ちも出てくるでしょうが、

それって自分を幸せにすることをサボっているだけなのだよね。



自分はどうしたいのか。

まずはノートに書き出してみるといいよ。