心地よい人生へシフトする３ステップ
諸事情により今日から【Ray Mail☆絶望は覚醒の扉】というタイトルつけるのをやめます。
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心地よい人生へシフトする
３ステップ
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毎日が忙しすぎて、心のことまで構っていられないけど、現状を少しでも心地よくしたい人のために、３ステップで確実に変化の流れに乗る方法をお伝えします。
①現状心地よくないことがあったら、その出来事と、正直な自分の気持ちを書き出します。絶対正直に書いてください。
ex) 私にばっかり仕事を押し付けられている気がする。なんで私ばっかり？嫌なんですけど。むーかーつーくー
注意点としては、ここで無理やり「私は期待されているんだから仕方ない」とか思わないこと。
人に「期待されているんだから」と言われるのはまだしも、自分で自分に言い聞かせないことです。
エセポジティブ思考は余計に心が拗れます。
本当のポジティブとは、自分の感情をそのまま許している状態です。
②①で書き出したことが、本当はどうだったら心地よいのかを書き出します。
ex) 私は仕事を押し付けられないことが当然。仕事はみんなで協力してやる。いつも仕事が楽しい。不愉快なことがない。
③②の実現のためにできることをやる。ここは頑張りどころです！
ex) 仕事を押し付けられそうになったら、断る。手伝って〜と助けを求める。楽しい仕事しか基本しない。仕事が楽しくなる工夫ができないか研究する。望まない仕事をさせられそうになったら、断るか対価を要求する。
いい人を演じていると、いいようにこき使われます。
自分勝手に見える人って幸せそうじゃありませんか？
いい人になろうとするフェーズは終わりです。
３ステップで幸せな人のフェーズを始めましょう。
小さなことから実験して、成功体験を積んでください。
きっと数ヶ月で世界は変わっていますよ。
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