自分に優しくする方法
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自分に優しくする方法
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お便りにお返事します。
「今 自分に優しくする練習をしていますが、良く分かっていません。なかなか難しいです。」
自分に優しくすることに慣れていない時におすすめの方法があります。
それは大好きな人にしてあげたいことを、自分にしてあげることです。
大好きな人にその人の好物を作ってあげるなら、自分の好物を自分のために料理する。
大好きな人にマッサージしてあげたいなら、自分にもマッサージを施す。
大好きな人に素敵なハンカチをプレゼントしたいなら、自分に素敵なハンカチを買ってあげる。
大好きな人に大好きだよって言うのなら、鏡に映った自分に大好きだよって言ってみて。
それは間違いなく、自分への優しさになります。
なぜなら、大好きな人に何かをしてあげたいと言う気持ちは純粋な優しさですよね？
実は過去に自己犠牲や自己否定をやめようとしていた時、鏡の中の自分に向かって「大好きだよ」って言ってみたことがあります。
行動に移すまで、めちゃくちゃ恥ずかしかったです。もちろん一人の時にやりました。
泣きました。
いつも自分に厳しかった私から、初めて自分に対して能動的に優しさを出した瞬間だったかもしれません。
そんな時代もありました。私にも。
でもそういう小さなプロセスを地道にやってきたら、感謝ばかりの毎日になっています。
ぜひお試しください。
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