嫉妬や怒りは見つめる
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嫉妬や怒りは見つめる
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昨日は嫌いなら嫌っていいって話をしましたが、
ささっと嫌って終われない感情があるのなら、ちょっとだけ見つめてみることをお勧めします。
一体何が嫌？？書き出してみて。
書き出したら、２つに分類する。
①ずるい、ムカつく、いけないことしてる、悪いやつだ・・・
自分がしたことがないことをやってる場合にでてきます。
それは嫉妬です。
やったほうがいいことです。
例えば、同僚の育児休暇や早退がむかつくなら、自分も有給使いまくって、早退すればいいのです。
それを止めているのは自分ルールでしかないですから。
その人は自分ルールを破る経験をさせてくれる人。
ちゃんと嫌うからこそ、自分の枠を外せます。
ここで嫌いという感情を抑制したら、気づけないのです。
②ダメでしょ、恥ずかしい、ひどい、見苦しい、わかってないな
この感情は、過去の自分を思い出しそうになるから苦しくて感じます。
そろそろ自分を許してあげてもいい時期なのでしょうね。
嫌いな人を許すのではなく、過去の自分を許す機会にするといいですよ。
そうすれば、いつの間にか、嫌いなはずの人が気にならなくなります。
「嫌い」って感情は、自分に何かを教えてくれています。
なので無いことにしちゃうと勿体無いんですよね。
嫌うこと、恐れないでね。
辛い悲しみは誰だって嫌だけど、
その中をじっくり見つめたら、
必ず愛があるんだよ
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