絶望から愛の世界へ至るロードマップ４
絶望から愛の世界へ至るロードマップ
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４：自分の思考を
ノートに書き出す
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ステップ３のネガティブ感情を感じることはできましたか？
多くの人はネガティブ感情を出すことすら許していません。
ポジティブなフリをして、本当の自分を閉じ込めます。
ですから自分にネガティブ感情があることを認めたことは素晴らしいことです。
さて、感情を感じることと並行して、自分の思いや考えていることを素直に表現してみることもお勧めです。
私は誰かに聞いてもらうことより、ノートに書くことが簡単かと思います。
誰にも見られないノートを用意して、書き殴る！
誰かに聞いてもらうのも良いですが、100％の自分を出せない時はやめておきましょう。
最初はありのままを出せるノートが断然お勧めです。
文字化してあげることで、だいぶ満足します。
自分の思考を言語化することで、涙が出たり、共感したり、癒やされていくでしょう。
そして文字という形に具現化することは、自分の思いへの許可
＝自己肯定です。
どんな自分も存在していい。まずは自分から自分を許可する。
ではまた明日♡
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