リラックスの効能
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リラックスの効能
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リラックスすることは自分の能力を最大限に出すために必要なプロセスです。
数年前？にラグビーの五郎丸選手のルーティンポーズが流行りましたよね。
毎回同じポーズを取るのはなぜかというと、
同じポーズを取ることで、いつもの同じ自分に集中し、周りに影響されずリラックス状態を作ることができて、最大限に自分のポテンシャルを上げるからです。
ということはですよ、
逆にリラックスしていない時というのは、自分を制限している時であり、自分の可能性を下げるということです。
どんなにあくせく働いていたとしても、緊張状態だったり、不安の中で働いていたら、出せる能力も出せないんですよね。
思い当たることがあるんです。
娘を亡くしたあとに、娘の「死んじゃダメって残された側の都合だよね」という声が聞こえた話は本などで書いていますが、
あの時って、泣きじゃくって、もう世間の目なんてどうでもよくなって、死んだ人に向かって文句を言い放った瞬間なのです。
体力的に疲れ果てて、本音を抑えることもできなくなった瞬間です。
それってリラックスしていた状態なのですよね。
あれやったらダメだとか、こうしなきゃとか、全くない。
ただ泣きたいだけ泣いて、文句言うだけ言う。赤ちゃんのような状態です。
そうしたら、いないはずの娘の声がして、しかもそのセリフは自分が思いつくことができないような、びっくりする初耳な概念！
でももしかしたら、私たち人間は、こうした能力が元々備わっているのに、リラックスできない環境に生きていることで、能力を忘れているだけかもしれません。
絶望的な体験は、世間とは一旦離れた場所に自分を追いやることで、リラックスできる状態を思い出させてくれているのかもしれません。
そうすることで、本来のパワーを取り戻すよう導いてくれている。
娘が生きていた頃の私は、自分に制限かけまくって生きていました。
ありのままの自分を見下し否定して、キラキラした何者かになろうとしてました。
だから頑張って頑張って自分の力で成果を上げることはあっても、
ミラクルなことは起こりませんでした。
それはきっと全くリラックスしていなかったからだと思います。
でも、泣きじゃくって、文句言いまくって、何も我慢せず、体裁も気にしない時間を過ごしたら、ミラクルが連続して起こるようになったんですよね。
リラックスする方法はいろいろあるけど、一番簡単なのは、深呼吸しながら、空気の動きを感じてみることかな。
緊張する制限を外さなくっちゃとか思わなくて大丈夫。
深呼吸する時間を増やしていけばいいだけ。
心からリラックスできる自分になる日
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