心理学を学んで得られた気づき〜人間関係がギスギスする理由その２
おはようございます。
今日も在宅勤務です。
だんだん
在宅勤務も
慣れてきたと同時に
少し飽きてきたって感じです。
家でも普通に
仕事しているけれど、
家ってストレスがない分
無意識に緩んできている気がしますね。
適度の緊張感って
大事ですね。
【心理学を学んで得られた気づき〜人間関係がギスギスする理由その２】
前回、
I（アイ）メッセージと
YOUメッセージのお話を
しました。
「おまえが悪い」
「君のその態度が俺を怒らせる」
このように相手との衝突を
誘発するYOUメッセージを
何故人は発してしまうのでしょうか。
「あなたのところ、二人目まだなの？
一人っ子は可哀想じゃない」
「おまえはいつも時間ギリギリに
会社に来る。やる気あるのか！」
「会社は私の努力を認めようとしない。
そんな会社はクソの会社だ！」
これらの
YOUメッセージを発する人には
心のビリーフ（思い込み）が
あります。
「あなたのところ、二人目まだなの？
一人っ子は可哀想じゃない」
→子供は二人以上産むべき、一人っ子にすべきでない。
「おまえはいつも時間ギリギリに
会社に来る。やる気あるのか！」
→やる気のある人間は余裕を持って出社するべきものだ。
「会社は私の努力を認めようとしない。
そんな会社はクソの会社だ！」
→会社は私の努力を正当に認めるべき。
このように
「〜べき」というものを
誰でも多かれ少なかれ
持っているものです。
親から、先生から、
友人から・・・
小さい頃から影響を受けて
「〜べき」が出来上がります。
「〜べき」が多い人は、
そうならないと
人や環境を責めます。
そして、何より
自分自身を責めます。
自分自身にも
他人にも
緊張感があるため、
苦しい生き方に
なります。
「〜べき」を
「できることなら〜だったらいいな」
と思えるように
自分自身の心のビリーフを
少しずつでも調整してあげるだけで
生きやすくなります。
とはいえ、
他人が
YOUメッセージを発してくることは
変わらないでしょう。
でも、
今まで他人のYOUメッセージを
直撃で受けていたならば、
こう考えられるようになります。
ああ、あれは
あの人の「〜べき」
なんだな、と。
あの人の
「〜べき」は
正しいかもしれないけど
正しいとも限らない。
そう考えると、
他人の心のビリーフに
振り回されなくなります。
自分の心のビリーフが
どれだけあるのか、
書いてみると面白いです。
私なんて、
ビックリするくらい
ありました。
そのビリーフの延長線上に
自分のストレスが
存在しています。
それを知るだけでも
普段の人間関係の
トラブルのからくりが、
簡単に解けるように
なっていきます。
本日も最後まで
お読みいただき、
ありがとうございました。
★♪☆ーーー
やましたさちこ
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