2021年の振り返り〜全身大改造計画その１
おはようございます！
今日はファスティング８日目です。
年末の内臓リセットということで
９日ファスティングに
着手しました。
美味しいものが
軒並み店頭に並ぶ今の時期は
ツライものがありますが、
年末年始は
どうしても食が乱れますからね。
終わるのは２４日のイブの日。
それまでは
柔らかい粗食から
ゆっくり食べて行きます＾＾
【全身大改造計画その１】
Memory＆Challengeに
取り組むのと並行して
今年のミッションとしては
「全身大改造計画」
がありました。
まずは、
在宅ワークが増えた為に
全く落ちなくなった体重を
どうにかしなければ
なりませんでした。
そして、
たまたま出逢ったのが
トレーナーのいむ先生。
２０分のオンライントレーニングを
申し込んだのですが、
ごくごく普通の気さくそうな先生でした。
「神」と大きな文字で書かれた
ピンクのＴシャツが目を引き、
テレビチャンネルのように
朝から晩まで様々なトレーニングを
提供していました。
それで、
空いている時間に
トレーニングを申し込むようになり、
そのうちオンライングループにも
入るようになりました。
いむ先生の筋トレは
ジャンプやスクワットが多く、
結構キツいのですが、
続けていくうちに
だんだん体力がついてくるのを
実感できました。
このいむ先生の会員さんは
雰囲気が良く、
一人一人のペースで
気を使うことがなく
交流できるのが良かったです。
おかげで
いむ先生つながりの
お友達がたくさんできました＾＾
そして、
何と言っても
画期的だったのは
月一度のファスティングです。
月６日のファスティングを
毎月行っていくことで、
味覚がまともになり、
１年近く続けると
体重もかなり落ちました。
ファスティングは
水と酵素だけの本番期よりも
準備期と回復期が大事なんです。
準備期と回復期は
まごわやさしい
（まめ、ごめ、海藻類、野菜、（魚）、きのこ、いも）
の食事で、
できる限り添加物を避けます。
カフェイン類やジュース類、
もちろんお菓子もダメです。
肉、魚もダメ。
そして、
この食事を定期的にしていると、
食べ物の素材の味が
わかるようになり、
人工的な味には
過敏に反応する身体になります。
健康診断では
初めてコレステロール値が下がり
会う人ごとに
「すごく痩せたね！」
と言われるようになりました。
今年の春に買った
トレンチコートは
その時は窮屈で一度も着なかったのですが、
先日着たら
快適に着られたのが
うれしかったです。
いむ先生は、
ストアカというオンラインサイトで
全国ＮＯ．１の先生です。
でも、
飾ったところが全くなく、
いつも気さくで謙虚な方です。
何より
人を大切にすること、
人の健康を本気で応援すること、
それに関して
一切手を抜かないことが
素晴らしいですね。
＊ストアカ
https://www.street-academy.com/
こちらで「いむ先生」で検索したら
出てきます！
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やましたさちこ
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