心理学を学んで得られた気づき〜受容領域と非受容領域
おはようございます。
また今週も
始まりました。
最近日曜日は
身体メンテナンスの帰りに
御堂筋のドトールによります。
コロナの頃は
ガラガラだったのに、
昨日は座席が２，３個しか
空いていませんでした。
帰りは難波まで
歩くのですが、
道頓堀も
元のように
人だかりになってましたね。
【心理学を学んで得られた気づき〜受容領域と非受容領域】
相手に対して
これは許せる、OK！
というのは、
受容領域といいます。
受容領域は
自分にはストレスが
ありません。
この受容領域は
・相手も自分も悩んでいない状態
・相手だけが悩んでいる状態
に分類されます。
そして、もう一つが
非受容領域。
これは、
許せない、
納得できない、
NO!の領域で、
ストレスがあります。
この領域は、
・自分が相手に対して悩んでいる
（が、相手は悩んでない）
・自分と相手が対立している
・自分と相手の価値観が対立している
に分類されます。
人は、
非受容領域が少なくなり、
受容領域が多いほど
ストレスがなくなり
楽に生きられます。
まずは、
相手と自分は、
以下のどれに属するのかを
把握することが
大事です。
・相手も自分も悩んでいない状態
・相手だけが悩んでいる状態
・自分が相手に対して悩んでいる
（が、相手は悩んでない）
・自分と相手が対立している
・自分と相手の価値観が対立している
そして、
どの状態なのかが
分類できたら、
その分類により
対処方法があります。
これが
心理学のテクニックなんだなあと
私の中では画期的に
感じたものです。
それは次号で
紹介しますね。
本日も最後まで
お読みいただき、
ありがとうございました。
★♪☆ーーー
やましたさちこ
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