深い呼吸を意識する
あけましておめでとうございます。
お正月、いかがお過ごしですか。
私もおかげさまで
清々しい新年を迎えることができました。
今年もよろしくお願いいたします。
【深い呼吸を意識する】
「生きることは呼吸すること」
この言葉は
脳呼吸を習っている
山口泰信先生の言葉です。
よく
ラジオ体操であったり、
フィットネスであったり
「深呼吸〜」
と言われますが、
果たして、
どこまで深呼吸になっているのか・・。
昨年、
脳呼吸と出会って
「深い呼吸」
というものを
意識することが
多くなりました。
最初は先生の猿真似です。
でも、、、
「深い呼吸」
をしていくと、
自分の身の回りに起こること、
自分の周りの方との関わり合い・・・
そういったことが
努力しなくても
少しずつ
変わっていくんですね。
あるときはごく自然に。
あるときは半強制的に。
そして、
結果的に
自分に必要なものだけが
残った、という感じです。
情報過多な昨今
余裕のない毎日
忙しい私達
そんな私達に必要なのは
「深い呼吸」です。
「深い呼吸」が
自分にとって
手放していいものと
必要なものを
ちゃんと教えてくれます。
呼吸法でもいい
ヨガでもいい
座禅でもいい
「深い呼吸」を
する習慣をもちませんか。
きっと○○さんの
２０１７年が
素敵な流れに運ばれていきますよ。
ーーー☆
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＊＊編集後記＊＊
年末年始って
結構やること多いって
思われませんか。
年賀状書き、
大掃除、
家族の帰省・・・・・
私も年末は
連続で寝不足でした。
今年の年末は
もうちょっと
余裕のある年末にしたいな
と思いました。
元旦は
いつもより
ゆったりとした時を
過ごしてます。
○○さんも
良いお正月を
お過ごしくださいね。
★♪☆ーーー
やましたさちこ
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