心の振れ幅を小さくする
おはようございます。
この土日は、
鈴鹿に行っておりました！
リコーダーコンテストの
伴奏です。
青少年の家という所に
宿泊したのですが、
クラブ合宿の子供や学生が
沢山来ていました。
朝は５時前から
クラブの子の朝練で
廊下の足音が騒がしく、
早く目が覚めました。
小学校や中学校時代に
戻った気分でしたね〜♪
【心の振れ幅を小さくする】
年を取ると共に
脳に
十分な酸素が
行き渡らず
血管が固くなって
くるそうです。
血管が固くなると、
どうなるか。
考え方が
固くなっていき、
情報の許容量が
小さくなっていきます。
そういえば・・・
やるべき事が
いくつも重なったり、
想定外のハプニングが
起こったり、
急なトラブルに
見舞われたりすると
たちまち
パニックになり、
冷静な思考が
できなくなる。
そういう時は
胸から上で
浅い呼吸しかできておらず、
脳に酸素いってません。
これが
仕事の場合だとしたら、
トラブルにつながったり、
周りの人を混乱させたり、
大きな損害ですね。
仕事に
一番大切なのは
「正しい判断」
です。
心があっちこっちに
振れてしまっていたら
「正しい判断」は
できません。
私の場合は、
月に２回は
脳呼吸に行き、
呼吸の型をしっかり
身につけること
をしています。
そして、
寝る前に
３回は
呼吸法を行っています。
頭に
フレッシュな酸素を
毎日
送り込むことで、
心の振れ幅も
より小さく
することができる
深呼吸でもいいし、
座禅でもよい。
自分なりのやり方で
脳に酸素を送り込む。
人生も
折り返し地点を過ぎたら
仕事を頑張る事よりも
大切な事かもしれません。
ーーー☆
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＊＊編集後記＊＊
土日と連続で
演奏をしてきました。
舞台というのは、
やはり何度立っても
緊張するものです。
しかし、
最近
脳呼吸の山口先生に
とっておきの
緊張を沈める方法を
伝授していただきました。
それは「耳もみ」
ちょっと痛いくらいに
両耳を丁寧にもみます。
すると、
緊張感がすーっと
ひいてくれます。
これは
交感神経と
副交感神経の
バランスが
取れるらしいのです。
眠たくて仕方ないときも
「耳もみ」は
しゃきっとさせてくれるし、
眠れないときは
「耳もみ」をすると
寝られるそうですよ。
○○さんも
試してみてくださいね。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました♪
こんなこと
やましたに聞いてみたい
というようなご質問がありましたら
メール下さいませ。
お待ちしております♪
★♪☆ーーー
やましたさちこ
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