初めまして、やましたさちこと申します。私には３つの顔があります。会社員・チェンバロ奏者・セミナーやイベントの企画・サポート。。。３つとも本業・副業、というような位置づけではなく、私の大切なライフワークとして考えています。試行錯誤を繰り返し、自分を通して実験や検証を重ねた結果、おかげさまで年を重ねるごとに素晴らしいご縁に恵まれ、仕事が充実し、自分のステージが上がっていくのを実感しています。そんな私のプランニング人生を楽しむための智恵をメルマガでお伝えできればと思います。会社員の方もそうでない方も、人生このまま終わりたくないと思っておられる方、一緒にプランニング人生を楽しみましょう♪

○○　○○　様


おはようございます。
この週末、
やっとこさ
自宅で２日間
過ごすことができました。


どんなに
自分にとって
有意義な予定だとしても
身体を休めることの方が
大事。



７月は完全オフの日を
３日確保しています。
これを崩さないことが
今月の大目標です♪



【自分を認められるようになるための究極の３つの智恵〜食】
人の身体は
食べたものでつくられる


人の心も
食べたものでつくられる


これは
どなたも
意識が
おありになることと
思います。


今や世間の常識となっている
砂糖の毒性と常習性
添加物の身体に及ぼす悪影響
・・・


いち早く
食生活を
見直されている方も
おられると思いますが、
食生活というのは
なかなか簡単に変えられないのが
現実ではないでしょうか。


私は昨年秋から
食生活改善に
取り組んできています。


まず、
昨年秋より
重ね煮調理を
始めたこと。


重ね煮は、
野菜を皮ごと使い、
陰陽の野菜を
重ねて煮ることで
簡単に栄養たっぷり
美味しいお料理が作れます。


最初は味噌汁から始め
徐々にレパートリーを
増やしていきました。


重ね煮を始めてから
自分の身体に
一本の軸が通ったように
安定感を感じるように
なりました。


そして、
何人もの方に
「顔色が良くなった」
と言われるようになりました。


それでも、
ハードスケジュール
ストレス過多の中、
甘いものと珈琲だけは
なかなかやめられなかったのです。


その悪循環から
私が抜け出せたのは
フルーツファスティングです。


なかなか身体が変わらない
食習慣が変わらない私に
メンターが私に対して
勝負に出たという感じですね。


このファスティングを行うことで、
私の今までバカになっていた
味覚が本来の味覚に戻りました。


砂糖を大量に使った食べ物が
いかに身体に負担になるか
油を大量に使った食べ物が
どれだけ消化に時間かかるか
人工的な食べ物が身体にとって
歓迎したくないものであるか


それが、
身体でわかったのです。


それだけでなく、
自分が食べていた
甘いものや
珈琲の多用、
脂っこいものの食事により
自分の脳の働きを鈍らせ
五感を鈍くしていた
ということにも気づきました。


自分の頭で食べたいものと
自分の身体が食べたいものは違う


これがファスティングで
わかったことです。


それ以来、
甘いものは
人と会うときや
人に何かをいただいた時だけに
しようと決めました。


家や会社にあるお菓子類は
５月末から
全く手がつけられてません。


遅い時間の食事も
やめました。


ファスティングで
体重体脂肪が減り、
現在食が戻っても
減った状態が
ほぼキープできています。


私はチェンバロを演奏するので
ファスティングにより
音は耳栓取ったように
聴こえるようになり、
指サックを取ったような感覚で
弾けるようにもなりました。



食は長い間の
習慣の積み重ねですが、
この食が
自分の身体だけでなく
自分の感性にまで
大きく影響を及ぼしている。


自分が自分で認められない
というのは、
もしかすると
貴方の「食」に
起因していませんか。


「食」がコントロールでき、
身体によいものが
入ってくると、
理屈抜きの安心感や安定感
根拠のない自信みたいなものが
あふれてきます。



＊ファスティングは
色々なやり方があり
人によって向き不向きも
ありますので、
初めてやる方は
指導できる方に
ご相談くださいね。

ーーー☆
■【７月】朝食会
また、７月終わりくらいに
やろうと思ってます。

場所は梅田近辺にて。

もし参加したいな〜
という方はご連絡くださいね。
hkmysaya@gmail.com



■「自分企画書作成セミナー」
月に１回は
自分自身を企画してみること
とても大切です。

自分という会社を
育てていくための
作戦会議を
してみませんか。


　２０１７年７月２２日（土）10時〜13時
　２０１７年８月２７日（日）10時〜13時

http://seminar0830.wix.com/zibunkikaku



■ お金のEQ・IQ を学ぶ講座　入門編
＊ごめんなさい、時間帯間違えてました。
夜開催です！
２０１７年７月１５日（土）１９時〜２１時３０分終了予定

http://seminar0830.wixsite.com/money




■実践セミナー第５期〜あなろぐクチコミの真実
個でお仕事をしている方
個でお仕事をしたい方に
個の仕事の「基本」を学べるセミナーです。
第５期は８月２７日（日）スタートです。

http://seminar0830.wixsite.com/happyforwardseminar


■魔法の健康講座〜リンパヨガ
体幹を整えるための
誰でも気軽にできるヨガです。
座学で身体の事も学べます。
（先日はウエストが細くなる体操と
内太ももをシェイプアップする体操を
教えていただきました）
８月１３日（日）１０時〜１３時
ギャラリーナンバにて


上記セミナーに
ご興味ある方は
お気軽にやましたに
お問合せくださいね。


■心の荷物を下ろす親鸞聖人の言葉vol.2
昨年大好評だった
人気僧侶川村妙慶さんと
朗読の仲庭英代さん、
そしてアンサンブルプチフールとの
歎異抄などの朗読とお話と音楽のコラボ。


親鸞聖人の言葉を
今年も６つ用意しております。


２０１７年８月２６日（土）
１４時開演
大坂町やこのむら（大阪環状線桃谷駅下車）

ご興味のある方は
先行予約を承りますので
メール下さいね。

妙慶さんのブログ
http://blog.livedoor.jp/rococo8787/


＊＊編集後記＊＊
私のお料理のバイブルは
梅崎和子さんの
以下の本。
http://amzn.asia/5h7GgzE


重ね煮でお味噌汁を
作るのですが、
お味噌はこさないで
そのまま入れるんですよ。


そういえば。。。
昨日セミナーの後で
先生にご馳走になった
お味噌汁のお味噌が
すごく美味しかったです。


こちらのお味噌。
百貨店とかで
売っているかな、
探してみようと思います♪
http://www.e-umeya.com/products/searchlist?ill_lsp=1&ilw_tkurl%5B%5D=yamauchimiso





本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました♪


○○さんのお話も
ぜひお聞かせ下さい。

リアルでスイーツでも
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（カフェやスイーツ好きな方
　大歓迎です）


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やましたさちこ
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