５０代からのさわやかライフ〜健全な直感力を保つには
おはようございます。
今日から８月ですね〜。
今週は
スピネットで本番なので、
帰ってからは、
ひたすら
楽器点検がてら
練習です♪
雨が降らないことを
祈るばかり。
でも、
炎天下もちょっと・・・。
一人で電車で
運ぶので、
あまりの暑さだと
会場で
燃え尽きてしまうかもです（汗）
【５０代からのさわやかライフ〜健全な直感力を保つには】
５０代以降の
中高年が、
心身の健康を守る上での
最重要事項が
健全な直感力を保つことです。
では、
健全な直感力を保つには
どうしたらよいか。
それは、
１深い呼吸の習慣化
２身体に悪いものを身体になるべく入れない
です。
１深い呼吸の習慣化
呼吸がすごく浅いのを
「虫の息」
といいますよね。
つまり
「虫の息」では
先が短いということです。
深い呼吸を意識し、
脳にちゃんと
酸素が送り込まれるよう
習慣化しましょう。
最近では
様々な呼吸法メソッドが
あります。
何だっていいです。
自分の生活の中で
無理をしないで
取り組める呼吸を
取り入れたらよいと
思います。
たかが呼吸ですが、
呼吸を少し変えるだけで
人生すらも
変わってきます。
それは、
健全な直感力が
呼吸によって保たれ、
良き判断ができるように
なるからですね。
２．身体に悪いものをなるべく入れない
世の中には、
身体には優しくないものが
多数出回っています。
身体に良くないものを
全く摂らないというのは
かなりハードルが
高いでしょう。
私は、
自分にできる範囲で
身体に悪いものを
なるべく入れないように
していくとよいと
考えています。
私の場合は、
週に１度
オーガニックのお店に
野菜や米、肉、調味料を
調達に行き、
そのお店でご飯をいただきます。
そこで、
おいしさを味わい、
違いを体感すれば、
オーガニックで調理をすることが
苦もなくできるように
なります。
また、
シャンプー類や
洗剤類も、
私は硫酸フリーの
天然成分で出来たものを
使っています。
ただ、
完璧主義は目指さない。
できる範囲でやろうと
思っています。
自分の身体に入れるものを
トータル的に考えて、
身体に良いものの
ウエイトを高くしていこうと
考えています。
そうすると、
外食が多かったりして
食のバランスが乱れると、
身体が「やばいよ」と
教えてくれます。
吹き出物が出たり、
胃もたれがしたり、
内臓が荒れてる感覚が
あったりです。
ゆるく
無理のない状態で
取り組んでいくと、
必ずや効果が
出てきますね。
こうやって、
健全な直感力を保つことを
身体から変えることで
行っていく。
スローで
地味な事ながら、
健康を保つ
王道なのではないかと
思うのです。
ーーー☆
☆オーガニックでバロック♪
リコーダー＆チェンバロによるカフェライブ
８月４日（土）１８時〜
S・EBISU CAFE BAR
でやります。
本メルマガで
ちょくちょく登場する
國ちゃんのお店です♪
詳細はこちら
https://www.facebook.com/events/607139306339868/
☆やました流ライフプランニングセッション
始めることにしました♪
あなたは
自分という会社の社長。
会社員の自分
主婦の自分
ヨガの先生の自分
・・・
それは
自分という会社の
一部の顔にすぎません。
「自分組織図」を作り、
あなたならではの
ライフプランニングを
一緒に作っていきます。
ご興味ある方、
メールくださいませ。
hkmysaya@gmail.com
＊＊編集後記＊＊
先日より、
先週知り合った
英語の達人のススメで
ラジオ英会話を
始めました。
講師の先生は
大西泰斗先生。
大西先生は、、
言葉の持つ
本来の意味や
微妙なニュアンスまで
教えてくださる先生です。
大西先生の事は
テレビ英会話で
良い先生だということは
知っていました。
けれど、
続かなかったのは、
ひとえに
目的意識が
なかったからですね〜。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました♪
○○さんのお話も
ぜひお聞かせ下さい。
リアルでスイーツでも
ご一緒しませんか♪
（カフェやスイーツ好きな方
大歓迎です）
★♪☆ーーー
やましたさちこ
お問合せ：https://ssl.form-mailer.jp/fms/bee85bc9451537
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