こんにちは。サンジュネスの勝俣です。元気が出るお話、ほのぼのした気分になるお話、そしてサンジュネスのお得な情報、お役立ち情報をお送りいたします。

　
○○　様

こんにちは
サンジュネスの勝俣です。
いつも読んでいただきましてありがとうございます。

2月2日は節分でしたね。

みなさんのおうちでは豆まきはしましたか？

じつは私はですね～、
サンジュネスで鬼さんになって
スタッフに豆を投げつけられ、ぶつけられました(*_*)

それからすぐにおうちに帰っても鬼さん役
もうかれこれ３０年以上も毎年
鬼さんをやっているんですよ。
毎年ですよ(*_*)
かわいそうなこ～ちゃん(*_*)

かみさんと娘は、

「鬼はーそとーーー！！！」

って、嬉しそうに幸せそうに豆をぶつけるのです。

私は、

「あんた！お父さん！出ていけー！！！！」

と言っているようにも聞こえてくるんです(*_*)

今では、豆まきをするお家は少なくなりましたね。
私が子供の頃は、節分の日には

夕方になると、あっちこっちから

「　鬼はー、そとーッ　」

「　福はー、うちぃー　」

という声が聞こえてきたものです。
最近は、ほとんど聞こえてこないですね。

「　鬼はー、そとーッ　」

「　福はー、うちぃー　」　と大きな声で叫ぶと、

ほんと、気持ちいいですし、
実は、ストレス解消にもなってしまうんですよね。

でも、私は鬼さん役だから…!(>_<)/


年の数だけ、豆を食べると
一年元気でいられると言われますが。
こ～ちゃんは、豆まきの豆が大好きなので
かみさんと娘が感情を込めて投げつけた豆を
拾っておいしく食べました。
おそらく、年齢より多く食べたかも f^_^;

ところで、
節分を境にして
立春から新しい年の始まりだといわれています。

コロナの影響もあって、今年は、
多くの人たちが新しい時代が来てほしい
と願っていると思います。

それはコロナが早く収束して
落ち着いた日常が戻ってきてほしいという
ことだと思います。


そんな期待を込めて

今回から何回かに分けて新しい健康法について
お話をさせて頂きますので、お楽しみに(^^)v


健康に良くないとされているものに

「活性酸素」があります。

いまでは多くの人たちが
知っている言葉だと思います。

この「活性酸素」は、

私たちが普通に呼吸をしている酸素から
作られてしまうんですね。

「活性酸素」は体に良くないと言われていますが、
実は、「活性酸素」には、2種類あって、すべてが
体に悪さをするわけではありません。

ひとつは、「善玉活性酸素」といわれ

殺菌作用の働きがあって、体の中に侵入してきた
ウイルスや細菌を殺菌してくれるありがたいものです。

そして、もう一つが、「悪玉活性酸素」といわれ

これが、体に悪さをするんですね。

いけませんねー。

酸素は、私たちにとってなくてはならない
大切なものです。

血液に入って、必要な栄養素を体の隅々まで
運んでくれるんですから。

でも、余分な酸素が活性酸素となり、

さらに、「悪玉活性酸素」になって
体に悪さをしてしまいます。

具体的に、どんな悪さをするかといいますと、
体を酸化させてしまいます。

つまり、鉄が赤黒く錆びるように
体の中の細胞を錆びつかせてしまうんです。

そうすると、様々な健康にとって
良くないことが起こります。


・老化　　嫌ですねー

・シミ　　そばかす　　特に女性は気になりますよね

・しわ　　おー、嫌だ嫌だ

・アレルギー　花粉症の方は、気になりますよね

・その他、生活習慣病などを始めとする


様々な病気の原因になるのです。


更に、怖いことに、活性酸素を大量に発生させる
原因が私たちの周囲には数多く存在するのです。


例えば、

・紫外線、大気汚染、電磁波、排気ガス　　

これらはなかなか個人の力では、
スグにはどうにもならないものが多いですね。

・食品添加物、殺虫剤、レントゲン

これらは、個人でも避けようと思えば避けられるかもしれませんが、
それも限界がありますよね。

さらに、多いのが身の回りにある一般的なストレスの数々ですね。


働きすぎによるストレス、人間関係によるストレスなど
精神的なストレスのものです。

しかし、私たちには素晴らしい防御作用があります。

様々なストレスから発生する活性酸素から身を守ってくれる
機能を備え持っているのです。


その一つが、抗酸化物質といわれるものです。

私たちの体の中で、
抗酸化物質が活性酸素の発生を防いだり
サビついた傷を治してくれたりする働きをしてくれます。

さらに、抗酸化作用の働きをしてくれる
ビタミンC、E,βカロチンなどを多く含む緑黄色野菜や
お茶、ワイン、大豆などを意識的に摂るようにすることも有効ですね。

日頃から心掛けて、これらの食品を積極的に摂ることで
体の酸化を防ぐことが出来るようになります。

さらに、普段からストレスを溜めないような
規則正しい生活をすることや
タバコやお酒を過度にとらないようにすることも大切ですね。

私こ～ちゃんは、
タバコは吸いませんが、毎晩の晩酌の
適量のホッピーは欠かせませんね。
最近ではハイボールが好きになってきました(^^)v
晩酌は好きでも１杯で終わりです。
これは若いときからずーっと守っていることです。

酒も適量であれば、とってもハッピーになって
ストレス解消にもなっていますよ。

また、適度な運動も大切ですよね。

だから、一般に言われている規則正しい生活や
バランスの取れた食生活など、基本的なことを
することが重要なんです。

しかし、なかなか出来ないのが人の常です。

こーちゃん(わたし勝俣)も、

アルコールは適量がいいと思いながらも、
昔から仲の良い友だちと飲んでしまった日には、
つい飲みすぎてしまうこともあったりします(*_*)

適度な運動と言いつつも、
2019年の12月には、
フルマラソンにチャレンジして、
途中で息絶えたこともありました。
22km地点でタイムオーバーで失格(*_*)

ちょっと飲みすぎたり、ちょっと食べ過ぎたり
というのが人の常だとすると、
これはある面、誰にでもあることで、
もー、しょうがないことですよね。

いまのコロナ禍で、
家にいる時間が長くなって、ついつい間食が多くなったり
運動不足になったりするものです。

ですから、なかなか自分だけの努力だけでは
限界があるものです。


そこで、いま注目されているのが、

　　水素ガスの働きです。

活性酸素は、もともと酸素が過剰になったものなので、　
水素を取り込んで、余計な酸素と結合させて
中和させてあげると、体の中の余計な酸素を
減らしてくれるというものです。

以前は、水素水を飲むということが人気でしたが
水素水ですと、水を飲んで水素を取り入れるため
体への負担がありました。そんなに大量に飲むことが
出来ませんので。

また、水素水は水素が水に溶け込んでもスグに
蒸発してしまい充分な水素を体内に取り込むことが
とても難しかったのです。


そこで、いま注目されているのが

水素ガスを直接吸引するという方法です。


これですと、出来たての水素をスグに
直接、効果的な量だけ充分に、
体の中に取り入れることが出来るようになりました。

その結果、短時間で、体内の活性酸素を
減少させ、様ざまな健康への効果が期待できるように
なりました。


次回は、水素ガスの吸入を生活の一部に
取り入れた結果、どのような変化が起きたのか、
多くの人たちのご感想をお聞かせいたします。

どうぞ、ご期待ください。

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