こんにちは。サンジュネスの勝俣です。元気が出るお話、ほのぼのした気分になるお話、そしてサンジュネスのお得な情報、お役立ち情報をお送りいたします。

○○　様

こんにちは。サンジュネス　スタッフの岩本です。
いつもメルマガを読んでいただき、ありがとうございます。

夏本番の7月に入って、ますます暑い日々が続いてますね。

この時期、暑さや湿気に加えて、冷房の風や食事の管理など、
体にとっては意外と過酷な季節です。

「何となくだるい」「食欲がない」「眠りが浅い」
それ、7月ならではの体からのサインかもしれません。
今回は、夏を元気に乗り切るために、今知っておきたい
3つの健康リスクと対策についてお届けします。

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　させていただきますので、ご了承ください。

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　◇◇今日のメニュー(^^)/◇◇

◆７月の健康３大リスクと対策！

◆７月の健康対策におすすめの発酵食品

◆７月の健康対策におすすめ商品その他

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◆７月の健康３大リスクと対策！

改めてこんにちは。スタッフの岩本です。

梅雨が明けて、毎日「暑い！暑い！」と皆さん
口にしていませんか？

冒頭で書かせていただいた、7月の健康3大リスクと
その対策を紹介させていただきます。

１．猛暑・熱中症リスク

＜背景＞

日本列島が梅雨明け直後から高温多湿となり、
体感温度が40℃近くになる地域もあります。

人間のカラダは 湿度が高いと汗が蒸発せず、
体温調節が効かなくなる。

＜主な症状＞

めまい、立ちくらみ、筋肉痛、こむら返り

大量発汗による脱水

頭痛、吐き気、ひどい場合は意識障害

＜重症化の流れ＞

脱水が進む

血液循環不全・臓器への血流低下

意識混濁(いしきこんだく)・命の危険

＜対策＞

・水だけでなく 経口補水液や塩分タブレット、カリカ水もオススメ

※カリカ水とは、お水にパパイア発酵食品「カリカセラピ」の粉末を
　入れてできたお水です。

・室内でも油断せず、エアコン＋扇風機で空気循環

・体調不良時は外出中止するなど


２．食中毒・感染症リスク

＜背景＞

気温20℃以上、湿度60％以上で細菌が急激に増殖。
７月は食中毒件数がピーク。

＜主な原因菌・ウイルス＞

カンピロバクター（鶏肉の生焼けなど）

腸管出血性大腸菌（O157など）（調理器具の衛生不良）

ノロウイルス（夏でも油断不可、二枚貝・調理者経由）

＜症状＞

下痢、嘔吐、腹痛、発熱

重症化で脱水症状や腎機能障害（O157）

＜対策＞

75℃以上で1分以上加熱を徹底（特に肉類・卵）

調理前後の手洗いを最低20秒

まな板は肉用・野菜用を分ける

お弁当は保冷剤＋冷却シートを併用

※知人が、昨年、カンピロバクターになりました。
　たんぱく質を摂取しようと鶏むね肉をよく買っていたようです。
　厚さによっては、火の通りがよくないそうで、
　つまり、生焼けの状態で食べてしまったようです。
　とてもきつかったようです。

　調理方法によって、カラダに影響を及ぼすこともあるので
　しっかりと気をつけていきたいですね！


３．冷房病（クーラー病）・自律神経失調

＜背景＞

屋内外の温度差が5℃以上あると、自律神経が乱れやすい。

職場や電車、店舗で冷房が強すぎる傾向。

＜主な症状＞

体のだるさ、頭痛、肩こり

腹痛、下痢、食欲不振

イライラ、不眠

＜女性は特に注意＞

筋肉量が少なく体温調節機能が弱い

＜対策＞

冷房設定温度は 26～28℃に

冷風が直接当たらない席配置やブラインド調整

ストレッチや温かい飲み物で血流改善

帰宅後は 38～40℃のお風呂にゆっくり浸かる


７月の健康戦略

「体温管理」「食品衛生」「自律神経安定」 を日々意識して、
体調が優れない日は無理をしない判断が重要です。
職場や家庭で声かけし合い、リスク防止を

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◆７月の健康対策におすすめの発酵食品

暑さや湿気がピークになる7月は、
体のバランスが崩れやすく
なんとなく不調を感じやすい時期でもあります。

そんな季節の変わり目にこそ、毎日の生活に
“発酵のチカラ"を取り入れてみませんか？

パパイア発酵食品「カリカセラピ」は、
南国の果実「青パパイア」をじっくり発酵・熟成させた食品。

大自然のパワーがそのまま活きているから、
毎日の元気のサポートに良いと大好評です。

すっきりした甘さの粉末でとてもおいしいです。

あなたの毎日の、ちょっとした安心感を
プラスしてみてください。
日々の健康管理の一環としてお楽しみ
いただけたらと思います。

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カリカセラピ100包か40包を1箱ご購入で、
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キャンペーン終了となりますので、ご了承ください。

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◆７月の健康対策におすすめ商品その他

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　細菌の繁殖を防止します。

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■マイナスイオンを発生する扇風機
　空気循環器「新林の滝」

　夏場は、エアコンと併用することで設定温度を
　上げても快適にお過ごしいただけます。
　電気代の節約にもつながります。

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　ペットボトルに入れるだけなので、
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●漢方情報。
●自身が克服した椎間板ヘルニアや腰痛を改善するためのストレッチなどの紹介。
●舩井幸雄の音声情報
●中医学基礎講座などをお届けいたします。
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