こんにちは。サンジュネスの勝俣です。元気が出るお話、ほのぼのした気分になるお話、そしてサンジュネスのお得な情報、お役立ち情報をお送りいたします。

　
○○様

こんにちは。サンジュネスの勝俣です。
いつも読んでいただきありがとうございます。

今日は、近所の砂浜に来て
メルマガを書いています。

朝は曇っていますが11時過ぎてから
お日さまが顔を出して来て
ジャンパーを着ていると暑いほどです。
あぁ、ほのぼの気持ちいいで〜す♪
あ、雲がお日さまの光を遮断してしまいました。
一気に、寒くなりました。ブルブルブル( ◠‿◠ )

先日、友人と話していたら
とても興味深い話を聞かせてくれたので
今日はそのお話をシェアさせていただきますね。

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◇◇今日のメニュー(^^)/◇◇

◆ 逆境の時の過ごし方
　
　　～私の友人の例～

◆「水素ガス」と「活性酸素」のお話

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◆ 逆境の時の過ごし方
　
　～私の友人の例～

改めてこんにちは、
サンジュネスのこーちゃんこと勝俣です(^^)

先日、友人と話していたら
とても興味深い話を聞かせてくれたので
メルマガの読者の方へシェアさせていただきますね。

友人は今年に入ってから、
人生の岐路に立たされていて
もう、どうしたら良いのかわからなくなって
しまったそうなんです。
よくいうところの八方塞がりになってしまったそうなんです。
人生長く生きているので、
いろんなことをしたり、考えたり、
人に相談したりして乗り越えてきたといいます。


この辺のことは、こーちゃんも
それなりに、人生長いので
いろいろなことを経験しましたよ。
会社のこと、健康のこと、家族のこと^^


でも人生の逆境にぶち当たると
ほんと、どうしていいかわからなくなるよね。

でも、それを乗り越えるのは、人それぞれだから
一概に何がいいとは言えないけれども。

今日シェアさせていただくお話は
それでも何かの参考になるかもしれませんので
ご興味がありましたらこの先も読んでみてくださいね。

もし、自分がなにか辛いときや、それこそ人生の
逆境に直面したときに、思い出してくれると
少しは役に立てるかもしれないから。


話は、友人の話しに戻りますね。


友人もそれなりの人生を歩んできたので
いろいろなことを乗り越えてきた経験もあったんだけれども
今回ばかりは、精神的に参ってしまって
どうしたらいいのか全くわからなくなってしまったんだそうです。


家族にも言えなかったし、友達にも相談できないし、
なにからどう手をつけていいのやら、
心が平静にしていられないし、
いい考えも浮かばないし、
なんか絶望感ばかり募ってしまったそうなんです。


そこで、友人は昔から習慣的にやってきた瞑想をして
心を落ち着かせようと何度も試みたそうなんですが、
なかなかどん底の状態のときには、
余計にネガティブなことばかりが頭の中を駆け巡って、
瞑想することさえままならなかったそうなんです。

（本人曰く、修行が足りないと言っていましたが(^^) ）


どうしたらいいのかと、
神社やお寺さんにお参りに行ったり、
般若心経を唱えたりと
とにかく心を落ち着かせようと試みたそうなんです。

友人は若い頃は
インドに修行の旅に行ったり
何年もの間、瞑想の修行に行ったり。
かなりの本格派(ﾟOﾟ!

それでも、一時的に落ち着いても
しばらくすると、またネガティブな考えが
頭を占領して、元の悪い状態に
陥ってしまったそうなんです。

そんなこんなで、一月近く悶々とした状態で
過ごしているうちに、
ある日、観音様にお参りして
般若心経を唱えているときに
フト、慈悲の瞑想をしたらどうだろうと
心に浮かんだそうなんです。

慈悲の瞑想というのは、
友人がヴィパッサナー瞑想
（今ブームになっているマインドフルネスの源流ですね。）
というお釈迦様が悟りを開いた瞑想法を
１０年くらい前に習い始めた時に
師匠に教えていただいた瞑想なんだそうです。

私、こ～ちゃんは別の瞑想方法ですが。
ちなみに私は、
パラマハンサ・ヨガナンダの瞑想。

瞑想というからには、目を瞑って黙念とする
イメージを持つかと思いますが、
慈悲の瞑想というのは、
ある文章を唱えるのです。

友人は、そこで早速、自宅に戻ると
慈悲の瞑想を深く、真剣に実践したそうなんです。


慈悲の瞑想の特長のひとつは
ある文章を唱えるときに、
ある特定の人々を心に思い浮かべて
実践するといいそうなんです。


友人は、慈悲の瞑想をしながら、
奥さん、家族、友人、先生など今までお世話になった人たち、
あるいは、仕事関係の知人など、
いま、現在、思いつく限りのお世話になった人たちや
迷惑を掛けた人たちなどを心に思い浮かべて、
慈悲の瞑想を実践したそうなんです。


そうしたら、どうでしょう。
心がスーッと落ち着いてきて、
例えば、家族を思い浮かべて、慈悲の瞑想をしているときには
薄っすらと涙が出てきたそうなんです。

心が浄化されていき
素直で綺麗な気持ちになるのでしょうね♪

日頃、うるさいことばかり言う父親であり
面倒くさがって奥さんの話をあまり聞かなかったり
日頃の感謝が足りないことがよーく身に沁みてきたそうなんです。


そして、実は自分が
どれほど恵まれているかということが
実感できるようになったそうなんです。

例えば、奥さんを思い浮かべながら

・（奥さんの名前）が幸せでありますように
・（奥さんの名前）の悩み、苦しみがなくなりますように
・（奥さんの名前）の願いが叶えられますように
・（奥さんの名前）に悟りの光があらわれます


のように、数分唱えたあとには
他の人たちを次々に心に浮かべながら
慈悲の瞑想をしたそうなんです。


慈悲の瞑想をして、
いろいろな人たちの顔を浮かべるうちに
日頃の償いの気持ちや感謝の無さが思い至り、
とても反省する気持ちになっただけでなく
友人の心がとても穏やかになってきて、
落ち着いてきて、心配事が
徐々に薄れてきたそうなんです。

この日は、
なんだかんだ一時間近く慈悲の瞑想をしたそうなんですね。

そうしたら、驚くべきことが起こったと友人は言ってました。
夜に仕事から帰宅した友人の奥さんがとても優しく
接してくれて、とても明るく振る舞っていたそうなんです。

特に喧嘩していたわけではなかったのですが、
最近奥さんが仕事の疲れからかイライラしていることが多く、
まともに会話をすることもなかったそうなんですが
その日に限ってはとても優しく接してくれ、
LINEでお願いした頼み事も快く承諾してくれたそうなんです(^^)

さらに、友人は約一ヶ月悩んでいてどうしようもないと
思っていた問題に対しても、あるひらめきが浮かんだそうなんです。
それをある知人に話したところ、相談に乗ってくれたそうなんです。
悶々とうつ状態になっていたときには、
全くそんなことをすることすら
思いも浮かばなかったそうなんですね。

そんなこんなで、
友人は、困難を難なく乗り越えるきっかけを
慈悲の瞑想は与えてくれたと言っていました。


じつは、私もこの「慈悲の瞑想」を知っていて
かなり前から、サンジュネスの毎朝の祈りの中に入れているんです(^^)

お客さま、読者さま、協力してくれているビジネスパートナーの方々
友人、知人、家族、親戚、世界中の人、動植物、みーんなへ♪

とても強く興味を持った私は、
さらに、慈悲の瞑想について詳しく聞いてみました。

すると、
ますます興味深い話がどんどん出てきました。

例えば、
ある市役所に務めている職員の方は、
市民からのクレームに対応する部署にいたそうなんですが、
市民からのクレームは様々で、
人によっては、大声で怒鳴り込んで来るそうなんですね。

個人的には、職員の責任では全くないのですが、
配属されたからには、
市民に対して真摯に対応しなければなりませんよね。

だから、担当になった方は、
健康を害したり出社拒否になったりとストレスの塊状態に
なるそうなんです。

しかし、この慈悲の瞑想を学んだ人が
このクレーム対応の部署に配属になって、
試しに慈悲の瞑想をしたそうなんです。

市民が何らかのトラブルを抱えて、
市に怒鳴り込んできば場合
例えば、下水が溢れたとか、道路が陥没しているとか。

理由は様々なんでしょう。
そんな時、ちょっとの間でも、
怒鳴り込んで来た人に対して慈悲の瞑想を
心の中で唱えるそうなんです。

そうすると、摩訶不思議、
スーッと怒りが沈んで冷静に、話し始めて、
こちらの話も素直に聞いてくれるようになり、
最後には、笑顔で帰って行くそうなんですね。

だから、この人のトラブル解決は、９８％以上なんだそうです。
更に、この方は、もうクレームを言ってくる人が来ると、
とてもイキイキとして対応しているんだそうですね。

さらには、遺産相続で揉めていた家族があったそうなんですが、
どうにもこうにもお互いの言い分があって、
譲ることがなかったそうなんですね。
挙げ句の果て、裁判になってしまったそうなんですね。
もうこうなると、骨肉の争いですよね。
元々は、仲の良い兄弟だったのに。

そこで、一方の人が、慈悲の瞑想を知って、
相手の兄弟を心に浮かべて、慈悲の瞑想を始めたそうなんですね。
そうして、数日後に、
相手の兄弟から、和解の連絡があったそうなんです。
それも、お互いにとって満足ができ納得できる内容だったといいます。

慈悲の瞑想で様々なトラブルや悩みなどが解決したという話には、
とっても多くのエピソードがあって、話に事欠かないと言ってました。


ここで慈悲の瞑想の全文をご紹介しますね♪


・私が幸せでありますように
・私の悩み、苦しみがなくなりますように
・私の願うことが叶いますように
・私に悟りの光があらわれますように

・私の親しい人が幸せでありますように
・私の親しい人の悩み、苦しみがなくなりますように
・私の親しい人の願うことが叶いますように
・私の親しい人に悟りの光があらわれますように

・行きとし生けるものが幸せでありますように
・行きとし生けるものの悩み、苦しみがなくなりますように
・行きとし生けるものの願うことが叶いますように
・行きとし生けるものに悟りの光があらわれますように

・私が嫌いな人が幸せでありますように
・私が嫌いな人の悩み、苦しみがなくなりますように
・私が嫌いな人の願うことが叶いますように
・私が嫌いな人にも悟りの光があらわれますように

・私を嫌っている人が幸せでありますように
・私を嫌っている人の悩み、苦しみがなくなりますように
・私を嫌っている人の願うことが叶いますように
・私を嫌っている人にも悟りの光があらわれますように

・すべての衆生が幸せでありますように
・すべての衆生が幸せでありますように
・すべての衆生が幸せでありますように

主語のところを特定の人の名前を入れて、
慈悲の瞑想を唱えると、
その人との関係が良くなったり、
その人が良い方向に人生を歩みだすきっかけを
作ることが出来るようになるようですよ。

慈悲の瞑想には、時空間を超えて、
良い波動を、生きているすべてのものに
与えてくれる力があるようですね。

ほんとかどうかは実践しているひとしかわからない世界ですけど
やってみても害はないので試してみるのもいいのかもしれませんよね♪

でも、やったあとは
とてもいい気分になっているのは確かですよ(^^)v

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◆ 「水素ガス」と「活性酸素」のお話

前回の「活性酸素」についての続きのお話ですが、
水素を体に取り込むことで、
体の中の活性酸素を中和するというお話をしましたが、
今回は、水素ガスを吸入した方々の感想を紹介したいと思います。

その前に、私（勝俣）も毎日、水素ガスの吸入をしています。
私は、最近、また、ランニングを復活しましたので、というか
天気のいい日の気分が乗っているときだけ走るくらいですが(^^)v

ランニングの前と後に水素ガスの吸入をしています。
水素ガスの吸入をしておくと、
乳酸値の上昇を抑えてくれるので
ランニングのあとの疲れが確かに違うように思いますね。

☆ 水素ガス吸入をした方の声を掲載させていただきますね。
↓↓↓
———————————

兵庫県45歳男性加圧トレーニング経営者の方
「中学生の息子がサッカーをしているのですが、
 水素を吸うようになってから朝一時間ぐらい
 早く起きるようになり身体調子良いから吸わしてくれ！
 と言って毎日吸引しています。」

56歳女性の方は、いろいろと体験があったようです。
「体臭が消えた。肌つやがよくなった。
朝起きて体が軽い。髪の毛のつやが出た。
ダイエットが出来る。去年より皮膚のキメが細やかになった。」

63歳男性は、
「鼻の通りが良く、鼻水が出る。
肌のキメが良くなった。眼がスッキリする。」

61歳女性は、
「水素ガス吸入と水素水飲用を始めたら尿の色、
臭いが今までに無いものが出始めた。胸焼けが無くなった。」

55歳女性
「鼻の通りが良くなった。
肌がつるつるしてきてシワがなくなったような気がする。
  肌の張りを感じプルプルになって、化粧のノリが良くなった。
水素水で眼を洗うとスッキリする。
尿の量が多くなり、回数も多くなった。
二日酔いが解消して、頭がスッキリした。
何故か元気になった。」

徳島県49歳女性
「私は看護師をしており夜勤が多く
健康診断では問題ないのですが、
生活が不規則な為、
毎日疲労感に襲われる日々を過ごしてきました。
水素ガス吸入を初めてビックリしたのが、
毎朝全く疲労感が残らずスッキリ起きられる事に感動しました。」

徳島県　40歳（公務員） 
「その晩よく眠れて翌朝のすっきり感が全く今までと違いました。
登山やマラソン・自転車を趣味でしていますが、
筋肉疲労が残らず調子がいいんです。
1 番は、やはり質のよい睡眠ができているせいか、
すごく元気になり毎日仕事を頑張れ過ぎています(笑)。」

徳島県65歳（飲食関係） 
「飲食業で毎日接客なので美容にも気を使います。
健康のためには主に水素ガス吸入しています。
お酒を飲むことが多いのですが、まったくもって二日酔いがなくなりました。
驚きです。目元の小じわやほうれい線には水素水パックをしています。」

　↑↑↑
———————————

ほんと、様々な体験がありますが、
最近では、大学病院での研究結果がめざましく、
特に、慶応大学病院の佐藤元昭准教授の研究が先端を行っています。

佐藤准教授は、
水素ガス治療開発センターのセンター長でもあり、
実際の水素ガス吸引の効果を研究されています。

「水素には、毛細血管内の赤血球の流れをスムーズにする効果や
血流の流れない『ゴース ト血管』を復活させる効果がある。」

「運動前に水素を摂取すると運動能力が高まる、運動中に水素を摂取すると、乳酸の蓄積が軽減され、疲労からくるパフォーマンスの低下を抑 えることが出来る。
運動後に水素を摂取すると筋肉疲労回復に役立つ。」と佐藤准教授は述べています。

また、佐野元昭先生によりますと、
中国ではいち早く医療の分野で水素吸入器が治療器として認可されたそうです。
そして、水素をご家庭やフィットネスクラブで摂取するのは
日本特有の文化だとおしゃっています。

更に、佐野先生は、毎日一時間の水素ガスの摂取をすることが
健康の維持に有効だと述べ ていらっしゃいます。

 「日本で、このように手軽に簡単に水素を摂取することが出来るというのは、
ある面、とて も恵まれている環境だと思います。」とおっしゃってます。
次回は、効果的な水素ガスを吸入する方法をお伝えしたいと思います。

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