癒しと気づきのライフコーチ 松下マサのメルマガです。 ▽プロフィールはコチラ▽ https://profile.ameba.jp/ameba/masamatsushita/ mayagajaのPodcastに出演しました https://www.mayagaja.com/078-masa-matsushita/ ホームページ：https://masamatsushita.com/

こんばんは

１日１０分の瞑想習慣から始める自己変革
ライフコーチ　の

マサ　です。





今日は、
「人生が変わる習慣の変え方」
についてお話しますね。


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あなたは、、、
もっと幸せに、
もっと豊かに、 なっていい！！
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習慣、って
まさに　無意識のたまものですよね。



ほっといても
自動的にやっちゃってることですから

顕在意識では
気づかないことが多い。



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たとえば
外出した直後に


「コンロのガス切ったっけ？」 と
顕在意識で　思っても
だいたい　無意識にちゃんと止めてる。


「あっ、家の鍵かけたっけ？」 も
同じようなこと。


どなたでも
一度は　経験あるのではないでしょうか？



これらはいい習慣
かも知れませんよね？



逆に

よくない、好ましくない習慣も
同じく、 無意識に　繰り返しています。


じゃあ
どうやって　新しい習慣にしていくか
なんですが、、、、



新しい習慣を作ったり
古い習慣を変える　には

脳の性質を理解して
取り組む必要があります。



脳には
「安定化指向」という性質があります。


安定化、、、つまり
変わりたくないんですね。

元に戻ろうとするんです。


肉体的な場合には、ホメオスタシスと
呼ばれることもあります。



なので

そんなに変わってないよ～
っていう取り組みに しないと


脳が
「今までと違う！」　と感じたら

自動的に
その前に戻そうとしちゃうんですよ。



これが、三日坊主の　原因です。



あなたの根性が足りないのでも

あなたがダメだからでもなく

あなたの脳が正常に機能している

ということです。


ご安心ください
安定化志向してますよ（笑）



なので

「変わった」　とは　思わない程度の
新しい行動を　毎日　とってみましょう。



そうすると

脳は　だんだん
そっちを普通と思い始めます。


で

次のちょっとしたステップを
また　続け始めて、、、、 と


面倒くさいかもしれませんが
脳の性質なので

これしか、無理なく
習慣を変えていく方法はないんですよ。



ある意味

クラブ活動の運動や
初めての通勤や通学など

最初は不慣れでも
ずーっと、続けていくと


だんだん 慣れて

普通になってきたり
したことはありませんか？



なので

続けていくには

そして比較的簡単に
習慣を変えるには


少しづつ
それを続けていく

そうすると　いつの間にか

習慣が変わり、生活が変わり

人生が変わっていくんですよ～


逆に
続いてしまうので
実際、結果的に変わってしまうのです。


これが
無理せず、変わってしまう
習慣化のマジックです。



私のクライアントさんでも
6か月受講いただき

瞑想の習慣を　つけて


そして

テーラーメードの　アファメーションや
パーミッションを取り入れることで


心境の変化
習慣の変化、考え方の変化
心の在り方が
変わっていくんですよね～



マサは
自己実現の公式
としてしたの図のようなことを
お伝えしています。


「心の在り方」×「行動・やり方」×
「手に入れたもの」×「運」＝【自己実現】



そして
自己実現を達成するには
「心の在り方」や 「やり方・行動」を
変えてみよう、 とお伝えしています。



だって
自己実現していなかったり
現状が望む状態でなければ
公式の左側の何かを
変えてみないことには、
な～んにも変わりませんよね？



変える時には

少しづつ、、、、


脳が受け入れやすい方が
楽に　無理なく 変化をもたらします。


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・２月９日（日）21:00～22:00
「豊かさと金運上昇」
宝くじに当たった、臨時収入があった、
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潜在意識で豊かさ感覚を広げ、 受け取る自分を許可しましょう

・２月１４日（金）21:00～22:00
「感謝と奇跡」
あなたの存在そのものが奇跡、そして命と魂に心から 感謝が湧き上がります
無理に感謝しとうとするのではなく、 真に心から感謝が湧き上がるお話と瞑想です
幸せ感が増します

・２月１６日（日）21:00～22:00
「深い深い自分とつながる瞑想」
あなたの潜在意識の奥底にある、ふか〜い、深い自分と つながります
各々ご自身の願望や望みを深い自分に 浸透させましょう！

・２月２２日（土）21:00～22:00
「自己愛と自己信頼を高める瞑想」
自分自身と向き合い、自己愛を高めることで、
自分への信頼感が高まります

・２月２３日（日）21:00～22:00
「宇宙「道（タオ）」とつながる瞑想」
宇宙の根源、すべての源である【タオ（道）】に繋がり、
自分の存在を宇宙の導きにゆだねる
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驚かれることでしょう（笑

マッサージを受けなくても、ストレッチしてなくても、、、
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楽しみにしております

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みなさまとの出会い、
みなさまの癒しと気づきの機会を楽しみにしております☺