癒しと気づきのライフコーチ 松下マサのメルマガです。 ▽プロフィールはコチラ▽ https://profile.ameba.jp/ameba/masamatsushita/ mayagajaのPodcastに出演しました https://www.mayagaja.com/078-masa-matsushita/ ホームページ：https://masamatsushita.com/

こんばんは

１日１０分の瞑想習慣から始める自己変革
ライフコーチ　の

マサ　です。



今日は

自分の価値を認める、に関連して
「自分の事を好きになる」
についてお話ししようと思います。



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あなたは、、、
もっと幸せに
もっと豊かに、 なっていい！！
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自分の事を好きになりましょう！　とか

自分を愛しましょう！　とか

セルフラブからはじめましょう

とよく言われています。


自分の事を好きになる
となにがどういいのでしょうか？

また

自分の事を好きになる

とはどのようなことなのでしょう？


事実
自分の事を好きになる、と
セルフイメージも上げやすくなりますし

自分の事も許せて
受け入れられますので
（逆もまたしかりで、自分の事が許せて、
受け入れられると
自分の事を深い部分で好きになれます。）

なんと

他人の事も許せて
受け入れられるようになります。

なぜなら
潜在意識は
「他人」と「自分」を区別できないからなのです。



つまり

人間関係において
「自分を好きになる」ことは最強に近い
メンタリティーということになるわけです。


自分にとっても
自分と他人との関係性においてもです。



釈迦の教えでもある

「天上天下唯我独尊」も

実は誤解されやすい言葉ですが
このメンタリティーの根本になる
考えなんですよね。



ついつい
唯我独尊、というと

いわゆる　自己中　とか
傍若無人　といった

他人の迷惑顧みず
自分勝手　といった悪いイメージに

解釈されがちですが



実は本当の意味は

『自分という存在は
誰にも変わることのできない
唯一の人間として生まれ、
この命のまま尊い』


という　存在そのものを
肯定している考えなんですよね。



だから
傍若無人でよい
というのは拡大解釈的で

みなさん
ひとり一人が　どんな状況であって
どんな立場であっても
尊い存在なんだ


というある意味
究極の許可であり
存在の認証ですね。


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自分の事を大好きになる、とは
わかりやすく言い換えれば
自分の事を大切にする、ということです。


他人の目を気にしすぎて
我慢したり、自分の感情を抑圧したりする
必要がなくなります。

そんな自分にとっての一番の味方のことは
好きになりますよね？


決して不遜な態度をとる必要はなく

自分の欲求と感情に正直になる
ということが重要なんです。

それが
あなた自身を認め、存在を許し
あなたの一番の味方であることに
繋がります。



動画レクチャーでも、この話をしています
→　「自分の事を好きになる」
https://youtu.be/VEnpI_wvVH0



いい人ほど

特に日本人は
周りや相手の人に気遣って
自分の気持ちや感情を
抑えてしまう傾向があると思います。


そんな時でも

自分を大事にする勇気を持って

「ごめんなさい
せっかく誘ってもらっているんですが
今日は体調が万全じゃないので」

とか


「今ちょっと
イライラしてしまっているので
あとでお話ししてもらってもいいですか」


と相手を気遣いながらも
自分の気持ち・感情に正直に居れる
勇気を持ちましょう。


そのことで

嫌われるかもしれない
もう相手にしてもらえないかもしれない
といった恐怖や不安が生じるかもしれません。


一時期はやった
「嫌われる勇気」ですかね

自分を大事にするためには
時に勇気をもって
でも丁寧に、気持ちを伝えましょう。


もしも、そう思えない時でも

ああ、自分は相手の事を気遣って
我慢して受け入れてしまった

優しい面があるんだなぁ～

と

自分のその状態・気持ちも含めて
受け入れてみましょう。

卑下する必要はありません。


正直に言えなかった
という自分責めはますます
自己価値を下げちゃいますんでね。


そこから

自分を大事にする
そして
自分を好きになる
出発点になる、と思います。


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・２月１６日（日）21:00～22:00
「深い深い自分とつながる瞑想」
あなたの潜在意識の奥底にある、ふか〜い、深い自分と つながります
各々ご自身の願望や望みを深い自分に 浸透させましょう！

・２月２２日（土）21:00～22:00
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自分自身と向き合い、自己愛を高めることで、
自分への信頼感が高まります

・２月２３日（日）21:00～22:00
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