癒しと気づきのライフコーチ 松下マサのメルマガです。 ▽プロフィールはコチラ▽ https://profile.ameba.jp/ameba/masamatsushita/ mayagajaのPodcastに出演しました https://www.mayagaja.com/078-masa-matsushita/ ホームページ：https://masamatsushita.com/

おはようございます

癒しと気づきのライフコーチ

マサです。


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あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに、
なっていい！！
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【今朝のひとこと】
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もしも"イラっ"とする
事や人にでくわしたら
とりあえず、深呼吸して愛の心で見直してみよう
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誰かを見て、イラっときたり
誰かの言動でカチン

と来たりすることありませんか？

私はよくあります（笑）


で、そのような’怒り’や’イライラ’の感情が
起きる場合なのですが、、、

それは
あなたの無意識にしまわれた『観念』が
反応して自動的に感情が湧きおこっているのです。


たとえば

「そんな言い方してはいけない」

という観念をもっていて

そのような言い方をする人を見たら
もう思考ではなく
条件反射として

「なんてこと言うんだ！」

となります。


または

「あんなことする人は信じられない」
という観念をもっていて

そのような行動をとる人を見れば

「とんでもないことする人だ！」
と怒りが湧きおこるわけです。

で
そのような「観念」は
どうやってできたかというと
遺伝ではありません。

生後の体験や経験をもとに
あなたが無意識にそのような
「観念」「マイルール」を設定して積み上げたのです。

例えば
父親や、母親から

「あんな言い方してはいけませんよ！」

と厳しくやられていたとか、、、


逆に
大嫌いな父親は
「あんな行動するヤツだ
自分は絶対そうはならない」

と反面教師にして
同じようなことをすることに
禁止令を制定した
とか、、、

多かれ少なかれ
そのような体験や経験が原因で
出来上がっているのです。


それがイヤだったり

今の人生や未来に不具合をおこす
可能性があるようだったら

大丈夫！


そのような観念
マイルールを作り上げてきたように
あらたな変更だって可能なのです。

ただ、一瞬だったり
簡単に変更することは
不可能です

手間ひまはかかります。


その訓練として

まずはその反応
マイルールや観念が発動した時に

まずは気づいて
そしてそれを
『愛』の心で見直してみましょう。


大体の、マイルールや禁止令は
『恐れ』がもとで作り上げられています。

あんなこと言っちゃ
お父さん、お母さんに嫌われちゃう、、、
怒られちゃう、、、

あんな行動とると
大嫌いなお母さんと同じになっちゃう、、、

これ、全部何かを恐れているでしょう？

それがおおもとのドライバーなので
『愛』の心から見直せば

あんな言い方するってことは
よほどあの人も頭にきているんだろうな、、、

なにに対して頭に来てるんだろう、、、
それが解消されて笑顔になれるといいんだけどな、、、

あんなことやっちゃうなんて
ついやってしまったのかな？

まぁ、人間誰でも間違いはあるけれど、
それに気が付くといいな、、、


なんて
同じ状況でも思い直す練習から始めてください。

それが自然とできるようになれば
あなたの「観念」はすこしづつ
書き換わっています。


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楽しみにしております☺

今日も、よい一日をお過ごしくださいね☺