癒しと気づきのライフコーチ 松下マサのメルマガです。 ▽プロフィールはコチラ▽ https://profile.ameba.jp/ameba/masamatsushita/ mayagajaのPodcastに出演しました https://www.mayagaja.com/078-masa-matsushita/ ホームページ：https://masamatsushita.com/

こんばんは


１日１０分の瞑想習慣から始める自己変革
ライフコーチ　の

マサ　です



今日は
「制限をかけるセルフイメージ」
についてお話しますね。


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そんなことありませんか？


マサはいつも
現状を変えたり、望む状況を実現するには
「心の在り方」や 「やり方・行動」を
変えてみよう

とお伝えしています


そのどちらかを変えなければ
「自己実現」や現状も
な～んにも変わりませんからね！


で、そのうち「やり方」はyoutubeや、本などで
巷に溢れています

セミナー、講座などでもそうですよね？

ついつい我々は、日本の教育システムが
無意識にしみついていて、「やり方」を
学ぶ、そうすれば変われる、と思い込みがちです

しかし知識がいくら増えても
人生には直接影響がありません


それは本棚に貴重な本が満タンになった
ところで人生は特に変化が起きないのと
同じことです


ですから現実が変わらない場合は
今まで、あまり取り組んでいない、、、

「心の在り方」が最も重要になってくるのです



で
その「心の在り方」ですが

「心の在り方」には
観念や信念、捉え方も含まれます

しかもそのほとんどが本人も気づいていない
無意識の領域に存在しています



自分自身に対する観念や信念、捉え方は
セルフイメージになります


さらに
セルフイメージの中でも
自己実現への 弊害やブレーキに
なりえるのが

〇〇　でなければならない

〇〇　できるわけがない

といった

自分の可能性に制限をかける
観念・信念　なんですね



「〇〇　でなければならない」
は、役割や
子供のころ親に言われたり

親を見て
そう思い込んだりしている
ことなんですね

お姉ちゃんだから、甘えちゃいけない

女の子なんだから、おとなしくしてないといけない

男の子なんだから、泣いちゃいけない

お父さんなんだから、辛抱して頑張らないと

人を信用してはいけない

などですね



これらは
瞑想や日々の習慣で
自分に「許可」を与え続けることで
緩んできます



信念・観念化していますので
いきなりは簡単に逆の事をするのは
抵抗が出てしまうんですね


甘えたっていいんだよ

積極的になったって、いいんだよ

男だって、悲しい時は泣いたっていいんだよ

お父さんだって、頑張れない時は休んでいいんだよ

人を信用してみても、いいんだよ

といった具合です



許可の形にすることで

逆の「○○でなければならない」
になることを避けることができます

悲しかったら泣かなきゃいけない

甘えなきゃいけない

疲れたら休まなきゃいけない

みたいにね


これだと逆制限ですね（笑）


～してもいい　のですから、しなくてもいい

という寛容さが生まれるんですね


心理学では
パーミッションといいます


アファメーションとまた違う
OSの書き換え方法ですね


先ずは緩めてみて、そこから選択し直す
ということですね


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