癒しと気づきのライフコーチ 松下マサのメルマガです。 ▽プロフィールはコチラ▽ https://profile.ameba.jp/ameba/masamatsushita/ mayagajaのPodcastに出演しました https://www.mayagaja.com/078-masa-matsushita/ ホームページ：https://masamatsushita.com/

こんばんは

１日１０分の瞑想習慣から始める自己変革
ライフコーチ　の

マサ　です



最近
瞑想が本当に普通に一般に広がりましたね


マインドフルネスとか
逆輸入的な瞑想法もいろいろと
宣伝されていますね



瞑想って
いろいろなやり方がある

といえばそうですし

かと言って　こうゆう手順で
どうする　とか確固たる
手法が決まっているわけでも
ありません


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あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに
なっていい！！
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実際
私もいろんなやり方　や

いろいろな方々の
誘導瞑想CD　などを活用していますが

私独自のやり方とか
公園を散歩しているときとか

最近はやってませんが
プールで泳いでいるときとか
洗い物をするときでさえ！


時と場合と
「気分」に応じて
瞑想を使い分けています


ソロキャンプなんて
一日中瞑想してるようなものです（笑

誰とも話さずに、黙々と
焚き火を眺めて調整したり

川の流れや鶏の鳴き声を
聴いているわけですから、、、


で
なんでそんなことするのか
なんですが

まず第一に
心が落ち着きます


瞑想の目的
お題にもよりますが

気分がよくなったり
前向きになったりもします

波動があがる、といういい方を
する人もいるかもしれません


また

何とも言えない
心の方からあったか～い
幸せ感が
あふれてくることもあります

あとは
よく、しかもすぐ寝れる（笑

ある　ルーティン瞑想法を
ほぼ毎晩やってるんですが

早い時だと
半分も行ってないとこで終わってる
というか寝ちゃっていることもあります（笑



もうちょっと
ディープに瞑想できた時なんかは
スピリチャルな事　言っちゃいますと

ちょうどおでこの辺が
10センチ程度の楕円の
形になにかに引っ張られる感じとか

おでこや　頭のてっぺんの方が
なんか　スワーッ　と　抜ける感じがあったり
もします。
（言葉で伝わる　感覚ではないのかもしれません）


いつもこの状況になるわけではないですが

この状態になると
その状態を感じていますので

何かの考えが浮かんだりとか
思考が飛んで回ったりとかは
全然しません


まぁ

何らかの脳とか　日々の雑念や
考え事、ストレスなどなどを　一旦リセットする
というか

心の調整作用的な面もあります


これらの効果は
様々な大学の研究で証明されています

リラックス・ストレス軽減の効果はUCLA大学
集中力や幸福度が高まる効果はマイアミ大学
他にも、老化の進行が遅くなっていうることを
ノーベル賞受賞者のブラックバーン博士が証明しています。



実際

公園の散歩瞑想　（ただゆっくり歩いているだけですが）
木々　や　草花　と　会話するわけではないんですが
なんか　彼らが生きている　感じが　主張されて来る
というか
感覚が鋭くなるような　側面もあったりします

ハッとして、木が呼吸してるのに気づいたり


あと

瞑想で落ち着いた状態になると
脳波でいう　アルファ波が出ている状態で

潜在意識へのアクセスが
しやすい状況になります


これを利用して

私も　クライアントさんに
アファメーション　や　パーミッションの

音声を　作成して、　毎日　瞑想時に
ご利用いただいています

脳のOSのインストールに有効なんですね


ひと月ほど
繰り返していただくと
次のセッション時に　クライアントさんの発言が

前向きになったり

行動的な考えに　変わられていたりして
私が　びっくりすることがあるんですよ


ご本人は
意識にないようなんですけどね(笑)


私自身も

毎日　自分用のテーラーメードを
欠かさず聴いています


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３月９日（土）１０：００～１３：００
３月１３日（木）１０：００～１３：００
３月１５日（土）１４：００～１７：００
３月１６日（日）１４：００～１７：００
３月２２日（土）１３：００～１６：００
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＜日程と内容＞
・３月８日（土）21:00～22:00
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マサの瞑想会の王道、日頃の体、心、思考にたまった垢を 落とし、
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・３月９日（日）21:00～22:00
「豊かさと金運上昇」
宝くじに当たった、臨時収入があった、
など不思議な成果が 出る人達もいらっしゃいます
潜在意識で豊かさ感覚を広げ、 受け取る自分を許可しましょう

・３月１５日（土）21:00～22:00
「感謝と奇跡」
あなたの存在そのものが奇跡、そして命と魂に心から 感謝が湧き上がります
無理に感謝しとうとするのではなく、 真に心から感謝が湧き上がるお話と瞑想です
幸せ感が増します

・３月１６日（日）21:00～22:00
「深い深い自分とつながる瞑想」
あなたの潜在意識の奥底にある、ふか〜い、深い自分と つながります
各々ご自身の願望や望みを深い自分に 浸透させましょう！

・３月２２日（土）21:00～22:00
「自己愛と自己信頼を高める瞑想」
自分自身と向き合い、自己愛を高めることで、
自分への信頼感が高まります

・３月２３日（日）21:00～22:00
「宇宙「道（タオ）」とつながる瞑想」
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ZOOMで何キロ離れている方でも、
『ある』確認をすることで、体に変化が現れることに
驚かれることでしょう（笑

マッサージを受けなくても、ストレッチしてなくても、、、
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ほぼ１００％参加の方にご確認いただいております。

ZOOMでみなさんとお会いできますことを
楽しみにしております

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