癒しと気づきのライフコーチ 松下マサのメルマガです。 ▽プロフィールはコチラ▽ https://profile.ameba.jp/ameba/masamatsushita/ mayagajaのPodcastに出演しました https://www.mayagaja.com/078-masa-matsushita/ ホームページ：https://masamatsushita.com/

こんばんは

１日１０分の瞑想習慣から始める自己変革
癒しと気づきのライフコーチ

マサです



今日は
「自分の事を好きになる」
についてお話ししようと思います


========================
あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに
なっていい！
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さて
あなたは自分のこと好きですか？


何か
無意識に自分のどこかを否定してたり
ここが嫌い、あそこが嫌い

といった風に

自分自身を嫌ってたりしませんか？



無意識くんは、素直なので
あなたの言語習慣、思考習慣を
そのまま受け取り
認識してしまいます



ところが
「自分の事を好きになる」、と
セルフイメージも上げやすくなりますし

自分の事も許せて
受け入れられますので

（逆もまたしかりで、自分の事が許せて
受け入れられると
自分の事を深い部分で好きになれます）


なんと

他人の事も許せて
受け入れられるようになります




つまり

人間関係において
「自分を好きになる」ことは最強に近い
メンタリティーということになるわけです




釈迦の教えでもある

「天上天下唯我独尊」も

誤解されやすい言葉ですが

実はこのメンタリティーの
根本になる考えなんですよね


ついつい

唯我独尊、というと

いわゆる　自己中心　とか　傍若無人
といった

他人の迷惑顧みず

自分勝手に、、といった悪いイメージに
解釈されがちですが

実は本当の意味は


『自分という存在は
誰にも変わることのできない
唯一の人間として生まれ
この命のまま尊い』


という　存在そのものを
肯定している考えなんですよね



だから

傍若無人でよい
というのは拡大解釈的であって

みなさん、ひとり一人が
どんな状況であって

どんな立場であっても
尊い存在なんだ


というある意味

究極の許可であり
存在の認証ですね


自分の事を大好きになれれば

自分の事を大切にできるように
なりますので

他人の目を気にしすぎて
我慢したり、自分の感情を
抑圧したりする必要がなくなります


決して不遜な態度をとる必要は
ないのですが

自分の欲求と感情に正直になる
ということが重要なんです


だって
自分も唯一無二の尊い存在、、、
という認識を持てれば
他人も一人ひとりそうなんだ
という謙虚さとリスペクトが生まれるわけです



いい人ほど

特に日本人は　周りや相手の人に気遣って
自分の気持ちや感情を
抑えてしまう傾向があると思います

そして、自己犠牲的な思考、行動を
とってしまう人も少なくありません


そんな時でも
自分を大事にする勇気を持って

「ごめんなさい
せっかく誘ってもらっているんですが
今日は体調が万全じゃないので」


とか


「今ちょっと
イライラしてしまっているので
あとでお話してもいいですか」

と相手を気遣いながらも

自分の気持ち・感情に正直に
居れる勇気を持ちましょう


そのことで

嫌われるかもしれない

もう相手にしてもらえないかもしれない

といった恐怖や不安が生じるかもしれません



以前はやった

「嫌われる勇気」ですかね

自分を大事にするためには
時に勇気をもって

でも丁寧に
気持ちを伝えましょう


もしも
そう思えない時
できなかった時でも

ああ、自分は相手の事を気遣って
我慢して受け入れてしまった
優しい面があるんだなぁ～


と、自分のその状態・気持ちも含めて
受け入れてみましょう

卑下する必要はありません


正直に言えなかった
という自分攻めはますます
自己価値を下げちゃいますんでね



そこからが

自分を大事にする
自分を好きになる
出発点になる、と思います



とはいえ

自分のことを好きになってください
自分のことを好きにならなきゃいけない

と　いって
思って

そうなれれば
苦労はありませんよね？(笑)


ひとによっては
それが難しい場合もあります



なぜかというと
『潜在意識』の中にある
『観念』次第だからなのです



要するに
例えばですが
子供の頃から

「そんな自分勝手なことしちゃだめでしょ」
「お友達が嫌がることしちゃだめじゃないの」
「妹、弟が嫌がってるでしょ」
「お母さんが困るじゃないの！」
「先生の言うことちゃんと聞かなと！」

と

当時は大事な局面もあったと思いますが


これを、判断力が高くない
子供の頃から
何万回と聞かされてきて

素直に、受け入れ続けてしまっていると


自動的に
自分の気持ちや、感情を感じる間もなく

相手や周りに気遣って
そちらを優先するクセ
習慣がついてしまっている方も
少なくはありません


そんな場合は

いつものこれです！(笑)

【自己実現の公式】

マサは

自己実現の公式として
したのようなことを
お伝えしています


「心の在り方」×「行動・やり方」×
「手に入れたもの」×「運」＝【自己実現】


そして
自己実現を達成するには
「心の在り方」や 「やり方・行動」を
変えてみよう
とお伝えしています


だって
公式の左側の何かを変えなければ
右側の「自己実現」や現状も
な～んにも変わりませんからね！



その公式の左側のうち
「心の在り方」のお話です


自分のことを好きになるにも

自分のことを大事にするのも


「心の在り方」中にある
他人と自分への優先順位に
関する『観念』ですね


こいつを
書き換えたり
捉えなおしたり

してみないことには


理屈や思考でいろいろ
考えていても


自分のこと
大好き

自分の気持ち、感情を
尊重して

さらに
他人も尊重する

な～んて

簡単にはできませんよね？


クライアントさんには
無意識の中に
「私はお母さんより幸せになっちゃいけない」
というルールを持ってしまっていて、、、

そのせいで、恋愛をしても必ず結婚まで
たどり着かないようになってしまっていた

という方がおられました

過去のお母様のご苦労をみて
お母さんに感謝をするとともに
それ以上自分が幸せになり
家を出てしまうことに
罪悪感を持ってしまっていたのです

無意識にです


「心の在り方」を整えて

継続できる「やり方・行動」
を実行していく

そのお手伝いを私はしています


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４月１３日（日）１５：００～１８：００
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４月１９日（土）１４：００～１７：００
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松下マサの【ZOOM瞑想会】
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《日程と内容》
・４月１２日（土）21:00～22:00
「浄化とエネルギーチャージ」
マサの瞑想会の王道、日頃の体、心、思考にたまった垢を 落とし、
浄化して、生命エネルギーに新たにパワーをチャージします

・４月１３日（日）21:00～22:00
「豊かさと金運上昇」
宝くじに当たった、臨時収入があった、
など不思議な成果が 出る人達もいらっしゃいます
潜在意識で豊かさ感覚を広げ、 受け取る自分を許可しましょう

・４月１９日（土）21:00～22:00
「感謝と奇跡」
あなたの存在そのものが奇跡、そして命と魂に心から 感謝が湧き上がります
無理に感謝しとうとするのではなく、 真に心から感謝が湧き上がるお話と瞑想です
幸せ感が増します

・４月２０日（日）21:00～22:00
「深い深い自分とつながる瞑想」
あなたの潜在意識の奥底にある、ふか〜い、深い自分と つながります
各々ご自身の願望や望みを深い自分に 浸透させましょう！

・４月２６日（土）21:00～22:00
「自己愛と自己信頼を高める瞑想」
自分自身と向き合い、自己愛を高めることで、
自分への信頼感が高まります

・４月２７日（日）21:00～22:00
「宇宙「道（タオ）」とつながる瞑想」
宇宙の根源、すべての源である【タオ（道）】に繋がり、
自分の存在を宇宙の導きにゆだねる
「在るがまま」の状態を目指します

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お時間あるときに
こっそり（笑　お楽しみください

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