癒しと気づきのライフコーチ 松下マサのメルマガです。 ▽プロフィールはコチラ▽ https://profile.ameba.jp/ameba/masamatsushita/ mayagajaのPodcastに出演しました https://www.mayagaja.com/078-masa-matsushita/ ホームページ：https://masamatsushita.com/

こんばんは

１日１０分の瞑想習慣から始める自己変革
癒しと気づきのライフコーチ

マサ　です




今日は
「人生が変わる習慣の変え方」
についてお話しますね


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あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに
なっていい！
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習慣、って
まさに　無意識のたまものですよね


ほっといても
自動的にやっちゃってることですから

顕在意識では
気づかないことが多い



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「習慣化」

これは
誰にでも備わっている能力です

たとえば
外出した直後に


「コンロのガス切ったっけ？」 と
顕在意識で　思っても
確認に行ってみると、、、

だいたい　無意識にちゃんと止めてる


「あっ、家の鍵かけたっけ？」 も
同じようなこと


どなたでも
一度は　経験あるのではないでしょうか？


これらはいい習慣
かも知れませんよね？



逆に

よくない、好ましくない習慣も
同じく、 無意識に　繰り返しています


またあんなこと言っちゃった
あんなことまたしでかした、、、

また母にきつい言い方しちゃった、、、



じゃあ
どうやって　新しい習慣にしていくか
なんですが、、、、



新しい習慣を作ったり
古い習慣を変える　には

脳の性質を理解して
取り組む必要があります



脳には
「安定化指向」という性質があります


安定化、、、つまり
変わりたくないんですね

元に戻ろうとするんです



なので

そんなに変わってないよ～
っていう取り組みに しないと


脳が
「今までと違う！」　と感じたら

自動的に
その前に戻そうとしちゃうんですよ



これが、三日坊主の　原因です



あなたの根性が足りないのでも

あなたがダメだからでもなく

あなたの脳が正常に機能している

ということです



ご安心ください
安定化志向してますよ（笑）



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あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに
なっていい！
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なので

「変わった」　とは　思わない程度の
新しい行動を　毎日　とってみましょう



そうすると

脳は　だんだん
そっちを普通と思い始めます


で

次のちょっとしたステップを
また　続け始めて、、、、 と


面倒くさいかもしれませんが
脳の性質なので

これしか、無理なく
習慣を変えていく方法はないんですよ


ある意味

クラブ活動の運動や
初めての通勤や通学など

最初は不慣れでも
ずーっと、続けていくと


だんだん 慣れて

普通になってきたり
したことはありませんか？



なので

続けていくには

そして比較的簡単に
習慣を変えるには



少しづつ
それを続けていく

そうすると　いつの間にか

習慣が変わり、生活が変わり

人生が変わっていくんですよ～



私のクライアントさんでも
6か月受講いただき

瞑想の習慣を　つけて


そして

テーラーメードの　アファメーションや
パーミッションを取り入れることで

心境の変化
習慣の変化、考え方の変化
心の在り方が
変わっていくんですよね～



マサは
自己実現の公式
としてしたの図のようなことを
お伝えしています


「心の在り方」×「行動・やり方」×
「手に入れたもの」×「運」＝【自己実現】



そして
自己実現を達成するには
「心の在り方」や 「やり方・行動」を
変えてみよう、 とお伝えしています


だって
自己実現していなかったり
現状が望む状態でなければ
公式の左側の何かを
変えてみないことには
な～んにも変わりませんよね？

しかも、
この「心の在り方」脳のOSは、
ほとんどが潜在意識下にあるんです。

「自己実現の公式」の解説動画は、
↓コチラ↓
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ですから、
潜在意識のOSの書き換え方を知って、
あなたに合った内容で
無理なく、意欲がわく取り組みをすれば、

あなたの人生が変わります！！


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みなさまの
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楽しみにしております☺