癒しと気づきのライフコーチ 松下マサのメルマガです。 ▽プロフィールはコチラ▽ https://profile.ameba.jp/ameba/masamatsushita/ mayagajaのPodcastに出演しました https://www.mayagaja.com/078-masa-matsushita/ ホームページ：https://masamatsushita.com/

こんばんは

１日１０分の瞑想習慣から始める自己変革
ライフコーチ　の

マサ　です



今日は、
「罪悪感は必要ない？」
についてお話しますね～



======================
あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに
なっていい！
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マサは
自己実現の公式として
次のようなことをお伝えしています

「心の在り方」×「行動・やり方」×
「手に入れたもの」×「運」＝【自己実現】


公式と言っても
イメージ図としてとらえてくださいね

なぜ　そんなこと言うかというと

現実　を変えるには
「心の在り方」を変えて
見える世界を変える

もしくは　「行動・やり方」
を変えることで
実現化する現実を創造する

という　趣旨なんですね


で

自己実現の目標によっては
要らぬ「罪悪感」が
達成・成功の邪魔をすることがあります


真面目で
いい子にしていた人ほど

罪悪感を
持ちやすい傾向にあると思います


私も
いい子だったとは
言いませんが（笑


昔は今より
いろいろなことに
罪悪感を感じていました


たとえば

人に気に入られる
ひいきにされる
特別扱いされてる

と　思ったときに


無意識的にも
「悪いな～」
「ずるいな～」

といった感じを自分で
持っていました


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あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに
なっていい！
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でも　今では

「ありがとう」
「ありがたいなぁ」
「ついてるなぁ」 と

素直に受け取れるようになりました




また
ここで

優越感、とか
特別感を　主張しだすと
自己顕示欲　というか

ちょっと　自慢が過ぎるようにも
なりかねませんが

とにかく
他人にどうこう
見せたり

自慢したるする ことなく


ひっそりと、拗ねずに

罪悪感を持たずに
「受け取れる」習慣を持つことは
大事だと思うんですよね～



お金でも
特別扱いでも

そうできるようになると

今度は素直に
自分の家族や
大切な友達にも
自然に　特別扱い
ひいきしてあげれるようになります



そういった意味で

ちょっとまえに
政治の世界で「忖度」する
とか した、とか

議論になっていますが


そもそも
「忖度＝悪いこと」　って
あり得ないと私は思ってます


忖度の度合いによるのかも
しれませんが


ひいきにしたい人

好意を持っている人に

忖度するのは

自然で当たり前だと
思うんですよね


それ否定したら
選挙や　民主主義自体
どうなんでしょ？！


自分たちにとって
いい政治をしてくれそう

自分たちの味方になってくれそう

な人に投票するわけですから

最初っから忖度
期待してるわけですよ（笑）


もちろん
ワイロやら
金銭的な見返り
なんていうのがあると
犯罪ですけどね、、、



そんなことは
おいておいて、、、、

話を元に戻します


そんな
無用な罪悪感　外しの
小さな身近な例で行きますと

Jaywalk　ですね。
（ジェイウォークと言います）


要するに
信号無視とか

横断歩道でないところを
突っ切って
歩いて横断することなんですが、、、、



日本は比較的
きちんとルールを守りますね



ある時

もう20年も前だと思いますが

ドイツの街で信号待ちしていたら
アメリカ人らしき観光客たちが
（しゃべっている英語でわかります）、
数人平気でJaywalkするんです


気が付くと
Jaywalkせずに
ぽつんと立って待っているのが

わたしと　もう一人
初老の紳士なわけです

声を掛けると
ドイツ人なんですね（笑


車も通らない赤信号で

ちゃんと信号待っているのは
ドイツ人と日本人だったっていう、、、、（笑



で

その後
ニューヨークの真横のニュージャージー州に
9年位　住んでいたんですが

ちょいちょい
マンハッタンに
お出かけしておりました


ここでは
Jaywalkが当たり前なんです



青信号なのに
車が進めないぐらい（爆

大勢が横断していて
信号と関係なく
車が動けないのです！

不法横断者が多すぎて（笑）


なので
なんか信号守って
一人突っ立ってるのも
あほらしくなって
Jaywalkするようになりました（笑



いまでは
日本でも時々（汗

横断歩道がないところを
車の切れ目を狙って
横断できるように
なってしまいました（秘


ですから
交差点で
赤信号で
車も通ってない

で、Jaywalk魂（なんじゃそりゃ）
が湧き起こるんですが


反対側
小さなお子さんがお母さんと
信号待ちをしているのが
目に入ると、、、、、、


ちょっとした罪悪感があって
Jaywalkできないことがあって


あぁ～　状況別
罪悪感って持ってんだなぁ
と気が付くわけです



なんか中途半端な
罪悪感の手放し方ですが


それでもあえて　Jaywalkするのは
ほんとに気が引けるので


その自分も良しとして
信号待ちしちゃったりするんです



そのことには
罪悪感はないですが

なんか　ㇺ～ん、ってなりますね



ま

これはほんの小さな
罪悪感ケースですが


いろんなところで
不要な（？）

罪悪感があったりしますので
気が付いたら
見直してみてくださいね


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あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに
なっていい！
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だいたい
何に対する「罪」かというと
マイルール　に対してなんですよ



そのマイルールも
親　や　学校の先生なんかに
いわれていたことだとか

さっきの「忖度」だとマスコミですかね、、、、



とにかく
そういった

マイルール違反　を
何かに対して感じると

そのために　「罪悪感」をもち

「受け取れない」→
豊かさ　愛情　を拒絶してしまう


「自分攻め」→
ルールに背いて
こんなことやっちゃった
できなかった


結果として

無意識に自分にダメ出しして

セルフイメージの
低下を招いてしまったりします

極端な場合
自分にダメ出しが過ぎて
自己否定のオンパレードなっちゃう
人すらいらっしゃいます


また

マイルールによっては
人に頼めない

頼れない
親に頼るのは悪いこと、、、、


などの　生き方不器用症候群
に陥ったりもします



なので

何かの「拒絶」「罪悪感」「自分責め」
の症状が
おみえの際は

その背景にある「マイルール」は
何か探ってみてくださいね！

あなたの
無意識の制限から
解放されるきっかけになるかもしれませんよ


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あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに
なっていい！
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そして

そのマイルールは
そもそも　必要か
意味があるか

その状況では　適切なのか
をご検討　ください


そこからの解放で
自由で豊かな　展開
が待っているかもしれませんよ～


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