癒しと気づきのライフコーチ 松下マサのメルマガです。 ▽プロフィールはコチラ▽ https://profile.ameba.jp/ameba/masamatsushita/ mayagajaのPodcastに出演しました https://www.mayagaja.com/078-masa-matsushita/ ホームページ：https://masamatsushita.com/

おはようございます

癒しと気づきのライフコーチ

マサです


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【今朝のひとこと】
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目標は大きくて遠くとも
最初の取り組みは
何の変哲もない
小さな一歩が長続きしていい

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どんな目標でも

例えば、ダイエットで
〇〇キロ痩せるぞ！

とか

お仕事で
△△万稼ぐぞ！

とか

目標は大きいほど、いい
ということはあります
（逆に過ぎたるは猶及ばざるが如し、もあり得ますが）


で

そうだとしても
壮大な目標だからといって

最初の一歩を
大きく設定すると

結局
無理しているので

無理は数日は
頑張れるかも知れませんが

ひと月も続きません

ほぼ三日坊主
よくて数週間でしょう、、、（笑）

だって「無理」な設定してるわけですから
やっぱり無理なんです（笑）


ですから
最初の一歩こそ

無理なく出来る
小さな一歩にすることが
重要です


無理なくできるので

一週間、仮に毎日できなくても
またすぐ、再開できます

そうすると
何ヶ月も、何年も
続けられる習慣になりえるのです


子供の時の
歯磨き習慣を
思い出してください

いきなり
全部自分でできませんでしたよね？

しかも
上手になんて出来るわけがないんです

だから

あとでお母さんが
仕上げをしてくれる前提で

どうでもいいから初めてみたわけです


今や、どうですか？
出来る、できない
やりたくない、どころか

どんなに眠くて、疲れてても
酔っ払ってても（笑

歯磨かないと
気持ち悪くて眠りにつけませんよね？


これが習慣化の力なんです


小さなことから始める


むしろ
長続きすることを
始めることの方が

どんな頑張りをするかよりも
重要なことだとも言えます

そして長い道のりで
小さな一歩がで
きるようになったら

徐々に、それを大きな
習慣に育てていけば

最後には思いもしなかった
遠くに行き着くことができるんですね

それも
続けられることに取り組んだ
結果なんですよ


これは
人のホメオスタシスとか
安定化指向という性質のせいなんです

無意識の反応ですね


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今日も素敵な一日をおすごしください