「自分の価値を認める」
１日１０分の瞑想習慣から始める自己変革
ライフコーチ の
マサ です
今日は
「自分の価値を認める」
をお話しします
マサは
自己実現を達成するには
「心の在り方」や 「やり方・行動」を
変えてみよう
とお伝えしています
今日もその
「心の在り方」の一つである
セルフイメージの話ですね
セルフイメージは
自分で自分を定義づけている
イメージです
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あなたは、、、
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つまり
それは 自分で自分の事を
どう捉えているか
ということです
ですから 『捉え方』 なんですね
自分が自分を
厳しい目で見てしまうと
どうしても セルフイメージは
低くなってしまうわけです
だって私
こんなこともできない
とか
だって、私
こんなことしてしまった
とか
だから 〇〇 に ふさわしくない
だから 〇〇 に なれるわけない
という風につながってしまうわけです
無意識にでもね
とはいっても
ここで無理くり セルフイメージを
高めようとすると
さすがに無理もありえますんで
（特に無意識では、、、）
まずは
自分をあるがままに受け入れちゃう
いいとこも、わるいとこも
（実際には、いい、わるい
も勝手にジャッジしていることなんですが）
そんな面ある
自分だよね
と 認めて、許して、受け入れてしまう
ところから始めた方が
いいんです
どんなことでも、です
私って、ずるいよね
私って、意地悪だよね
私って、怠けもんだよね
私って、いい加減だよね
全部、全部、認識して
許して、受け入れていくこと
から始めましょう！
これって、全肯定
自己肯定ってやつだよね？
と、思うかたもいらっしゃるかも知れませんが
厳密は全く似て非なるものです
なぜかというと
全肯定
自己肯定、という定義の裏には、、、
否定するのは悪いこと
否定いちゃいけない
という観念が潜んでおり
それって
よくよく考えれば
否定することを『否定』していますので
自己矛盾なんです（笑
だから
肯定も否定もない状態で
そのまま受け入れる
つまり
全肯定でも、自己肯定でもなく
『自己受容』なのです！
そのことが
究極的には、「存在価値」を認める
ことにつながっていくのです
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では
自分の長所も短所も 書き出して
すべての要素を受け入れる、という
イメージワークがあります
このことで
自己受容することから
始める
そして
ここからセルフイメージを
強化したり
高める取り組みを始めていきます
さらに
実は自分を認めることは
他人を認めるキャパシティと
同じことなんですよね
自分に自信を持ちたい
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みなさまとの出会い
みなさまの癒しと気づきの機会を
楽しみにしております☺
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