症状が回復して来た時にみられる「ある共通のサイン」｜心理カウンセラー田山夢人バックナンバー

症状が回復して来た時にみられる「ある共通のサイン」

2021年06月15日

今日は妻と朝から近くの公園に
散歩に来ていました。

朝日はセロトニンを
作り出してくれますから、
体にも心にもいいことばかりですね！

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さて、

うつ病や不眠症、
パニック障害などの
様々な症状ありますね。

これらの症状が
回復して来た時の

「ある共通するサイン」

があるんです。

それは、、、

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体調が悪くなる
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という現象です。

よくマッサージや整体を受けたあと、
その時は体が軽くなって、
すごいスッキリした気分になるけど、

その後しばらくした
次の日になって、

もみ返しや
何だか体がしんどい〜って
経験ありませんか？

これね、

一種の

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好転反応
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なんです。

もちろん
個人差はあるんですが、

症状というのは、

一発で回復！

ということは
ほぼありません。

必ず、

少し良くなって
少し悪くなって
また少し良くなって
また少し悪くなって、

の繰り返しなんですね。

一進一退を繰り返しながら
少しずつ良くなっていきます。

だから、

カウンセリングなどを受けて、
その時は楽になったり
スッキリしたり
自信持てたとしても、

その後、

また気分が落ち込んだり、
体調が悪くなったりもします。

でもそれで、

「また振り出しに戻ってしまった…」

って思わなくて良いんです。

大丈夫。

ちゃんと少しずつ前に進んでいます。

人によってそのペースは
本当に人それぞれですから、
あまり自分のペースを人と比べず、

自分にできる範囲で
一歩一歩を着実に
前に進んでいけば良いんです。

時に立ち止まり、
時に後ろに下がりながらね！

もし自身の症状を改善しようと
通院やカウンセリングを受けている方は、
このことを頭に入れておきますと、
変に落ち込んだりしないで済むかもしれません。

何ごとも、
あなたの小さな一歩からです。

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