【音声プレゼントあり】しんどいのは〇〇しているから
こんばんは～
アドラー心理学カウンセラーの田山です。
いやー、
今日はとってもしんどかった。
低気圧なのか何なのか、
やる気が起きないという…。
あなたはどうでした？
何だか私は不安や焦りとかもきて、
マイナスな言葉が色々出てくる感じね。
これってね、
人間には日常的に
よく起こることなんです。
「気分変調」というやつですね。
これは脳のバイオリズムなので、
ある程度はどうしようもできない部分があります。
でもそんな状態の時に、
つい自分を責めてしまいがちになりやすい。
要注意ね。
「こんな時もあるよね～」
と自分にOK出しましょ！
落ち込んでいる時に
「これじゃだめだ！」
「やる気出さなきゃ！」
をやるから余計にしんどいの。
川の流れを逆流してるでしょ？
そりゃ辛いのさ。
上手く波に乗りましょうね！
以前書いた記事の
「自己肯定感」についての
音声版をプレゼント！
↓↓↓
https://drive.google.com/file/d/1AKmlGHJ1vTd5d6zfXCGeyy6l-U-RvlDy/view?usp=sharing
音声バーが表示されなかったり、
再生されずに終わってしまう場合がありますので
その際は、ダウンロードしてからお聴きくださいね！
月曜日、お疲れ様でした！
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