「感情をコントロールしたいです」｜心理カウンセラー田山夢人バックナンバー

「感情をコントロールしたいです」

2021年09月17日

こんにちは、田山です。

ダメなところにばっか目がいって
すぐイライラして怒ってしまったり、

色々なことが心配になり
焦燥感や不安にかられたりして
いつも感情に振り回されてしまい

「感情をコントロールしたい！」

そんな風に思ったりしてませんか？

これね、

そもそも考え方が違うんです。

あなたは一見、
感情に振り回されていると
感じているかもしれませんが、

ーーーーーーーーーーーーー
私たちは感情に動かされない
ーーーーーーーーーーーーー

というのが
アドラー心理学の前提なんです。

私たちは感情の奴隷でもなく

=======================
私たちが感情を使い動かしている
=======================

感情の主人であるということ。

「怒りが暴走している」のではなく
「怒りを暴走させている」んです。

「不安に駆られている」のではなく
「不安に駆らせている」んです。

言ってしまえば、
コントロールできてるんです(*´∇｀*)

コントロールした結果、
そのようになってるし、
そのようにしてるんですね。

もちろんそれを
意識的にしているか
無意識的にしているかは人それぞれ。

これってツラい人にはツラいですよね。
ちなみに私は結構ダメージくらいました笑

でもそう考えるようになってから
ずいぶん楽になったのも確か。

じゃあどうして
そんな状態になるのでしょう。

それは、

そうした方が「便利だから」です。

イライラして怒った方が
周りが動いてくれるかもしれないし
言うこと聞いてくれるかもしれない。

不安で焦っていれば
周りが助けてくれたりするかもだし
自分も何か準備しようと思うかもしれない。

感情というのは
人それぞれが人生において持つ
「目的」を叶えるために使われるんです。

他者を操作しようとしたり
自分を守ろうとしたり。

そう言われてみれば
何か分かる気しません？笑

私はちなみに、昔は怒ってみたり
不機嫌になることでその場の状況を
自分の思い通りにしようとしていました笑

でもね、

それって疲れるし、しんどいし
そういうコミュニケーションって
対人関係に良い影響起こさなかったのね。

だから、やめました。笑

やめられるんですよ。
だって自分がそうしたくてしてるんだから。
自分がやめようと決心し
違う行動をしていこうとすれば
次第と変わってくるんです。

感情をコントロールしたいと思うあなた。

まずはコントロールできていないという
その状態がすでに

「コントロールしてそうなっている」

という視点で見直してみてください。

一体あなたは、
そうなることで何をどうしたいのか
その部分を考えてみると
より感情とお友だちになれるかもしれません。

追伸：

何かメッセージがあれば
些細なことでも、遠慮なく届けてください。

あなたからのメッセージは
私の喜びです！

田山への直通アドレス：
yumehitotayama@gmail.com
※LINEでもいいよ！