変えられないものに執着しない｜心理カウンセラー田山夢人バックナンバー

変えられないものに執着しない

2021年12月11日

こんばんは、田山です。

今、夕飯のお使いに
車をブーンと飛ばして来ております。
この時間は混みますね。

私たちが苦しむ時って
往々にして、

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
変えられないものを
変えようとしている時
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

に苦しんでいると思いません？

何でこんな車混んでんのさ！
みんなもっと時間ずらして帰ってよ！
混んでいる道、
進まない車の列にイライラ…
みたいな…笑

そんなところに
思いぶつけてイライラしても
意味ないのにね(*´∇｀*)

この時間に運転するなら、
混むこと込みで運転しなきゃね。

まぁ車の話ですとアレなんで、

たとえば、
自分のことを理解もしてくれず
仕事もしない上司。

イラつきますよね。
怒りを通りこして
呆れすら感じてるかもしれない。

でもこの人を何とか
自分のことを理解させ、
仕事もしっかりしてくれるように
変えていこうとしたら
そりゃ大変な話なんです。

なぜなら、

相手のパーソナリティ、
相手の思考や行動は
最終的には相手が決める範囲だから。

頑張れば
操作できないこともないけど
相当に骨が折れるだろうね。

つまり、
相手を変えようとすることも
「変えられないもの」のひとつですね。

自分の力が及ばないもの
変えられない部分を
どうにかしようとするのを手放して、

自分にどうにかできる部分で
工夫をしていくことを
考えていきたいんです。

じゃあ自分に
どうにかできる部分って
どんなことだと思いますか？

自分にできる
仕事の工夫だったり
嫌な気分になった時の
自分の機嫌の取り方だったり、

自分にまつわる
範囲のことですね。

これは自分次第で変えられるから。

あとはやっぱり、
心の筋トレです。
メンタルトレーニングです。

心の器を大きくしたり
そもそも問題と感じてしまう
自分のマイルールを点検したり、

そんなことも
自分に変えられる範囲かもしれません。

もっとも、

メンタルトレーニングは
カウンセリングやコンサルで
やらなきゃいけないことかもしれませんけどね。

あなたは変えられないものを
変えようとしていませんでしたか？

自分に変えられる範囲の部分で
工夫していくことをしましょうね！

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