アドラー心理学カウンセラー田山夢人による公式メールマガジン「自分らしく生きよう。」のバックナンバーを読めるページです。少しでもあなたの人生のお役に立てたら嬉しいです！

こんにちは、田山です。


ただいまアドラー心理学
カウンセラー養成講座、
通称アドカウ3期の真っ最中です。


バリバリに
カウンセリング実習を
しておりますよ〜


さて、


職場に行けば
理不尽な上司がいる。
気を利かせて何かをしても
感謝もなければ、
むしろ文句を言ってきたり。


頑張って会社のために
色々しているはずなのに
負のループに入っているのか、


ミスは連発するし
自分のダメさばかり目立ってしまう。


そんなのからくる
自己肯定感の低さ、
イライラや不満に
押しつぶされそうになっていませんか？


すごい頑張ってると思うよ。
あなたはよくやってる。


でも悔しいですよね。
こんなはずじゃないのに！
報われない感じ。


すごいよくわかる。


私もやることなすこと
ぜーんぶ裏目に出てた人ですから笑


でもアドラー心理学やって
なぜかミスは減ったし
人に迷惑かけることも少なくなったし
何よりメンタルが安定したんです。


ちょっとやそっとのことで
怒りを感じなくなった。


これ私にとっては
すごいことなんです。
もともと癇癪持ちなもんですから
すごいキレやすかったんです。


周りから見たら


「優しいよね」とか
「穏やかよね」と言われてたけど、


ただ我慢してたの。
周りに悟られないように笑


でも今は我慢とかも
してる感覚あまりないですからね。


本当穏やかになったと思う。
割と心は凪いでいます。


まずアドラー心理学を学ぶ中で
すごい役に立ったのが、


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
変えられるものと変えられないもの
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


これをしっかり
区別するということ。


理不尽な上司は
変えられないかもしれない。


でも、


自分が報われない
負のループから抜け出すこと、
イライラや不満を
そもそも感じにくくすることは
自分でどうにか変えられるものです。


もちろんある程度の期間
トレーニングは必要ですけどね。


トレーニングってのは
カウンセリングだったり
心理学を学びながら
日常で実践するということね。


今ある状況で、
ただ漠然と全体を
嘆くのではなくて、


自分に変えられる部分はどこで、
変えられない部分はどこかを
考えてみてください。


区別できたら、
変えられる部分にフォーカスして
自分にできることを考えましょう。


そしたら今よりもグンと楽になって
自分らしい人生が
始まっていきますからね(*´∇｀*)


あなたの行動が
未来を変えます！


あ、


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