期待に応えられなくてもOKです｜心理カウンセラー田山夢人バックナンバー

期待に応えられなくてもOKです

2022年07月13日

こんにちは、田山です。

あなたは人の要求や
すべての期待に応えないといけないって
どこかで強く信じ込んでいませんか？

いやぁ〜

生き方コンサルの生徒さんと
セッションをしていたんですが、

毎回、私も多くの気づきや
学びがあるので本当に楽しいです。

今日、生徒さんから
とある最近のエピソードを
お聞きしましたら、

「イヤなことをイヤと言えた」
「したくないラインを守ることができた」

と話してくださいました。

これってすごいことですよね〜！

今までは自分がツラかろうが、
苦しかろうが耐えまくって
優しくしなければいけない！

と思って行動して
悪循環になっていたことが、

ご自身なりに
工夫して、勇気を出して
悪循環に歯止めをかけたんです。

私も「優しくいなきゃ！」と
強迫的に思いがちな人でしたので
すごい感慨深かったですね。

行動には、3つ種類があります。

①できること・できないこと
②したいこと・したくないこと
③すべきこと・すべきでないこと

相手から要求されたことが
①のできることだからって
全部応える必要はないんです。

②のしたくないことなのであれば
それを断る権利もあります。

(それが③のすべきことなら
立ち上がるべきときもありますが)

そして断ることは
相手がどんな反応をしようとも
別に悪いことじゃありません。

自分を責める必要はないんです。

断った先の相手の反応は
相手の課題ですからね。

人の要求や期待に
すべて応えようと思いすぎなくてOKです。

断ってもあなたの価値は下がりません。

というか、

相手がどう思うかは
わかりませんが、

自分で自分の価値を
下げないでください。

あなたはあなたで
じゅうぶん素晴らしい。

あなたの自分らしさを
信じてあげてくださいね。

すると見える世界の景色は
ずいぶんと変わってきますから。

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