問題はそこじゃないよ！｜心理カウンセラー田山夢人バックナンバー

問題はそこじゃないよ！

2022年07月28日

こんにちは、田山です。

相手が不機嫌になったり
自分が何か失敗したり、
もしくは誰かが何かをやらかすと、

私が悪いんだ
私がもっと頑張らなきゃ
私がもっとしっかりしなきゃ

そんな風に思ったりしませんか？

そして頑張って
しっかりして
またうまくいかないと、

さらに頑張らなきゃ、
しっかりしなきゃ…の繰り返し。

そういう風に
とても頑張り屋さんな
クライエントさん、結構います。

話が進んで、
色々なことがわかってくると、

「そっか…私がもっと頑張んなきゃですね」

いやいや！違うよ！
それをやめなきゃいけないんです！
それが悪循環をうんでる！

あなたの問題は
自分が頑張ってないとか
自分がしっかりしてないことじゃないよ。

あなたが「もっと頑張らなきゃ」と
その都度考え行動することが
根本的な問題なんです。

その自分の思考と行動のクセが
自分自身の首を絞めていたりします。

たぶんね、

しっかりしなきゃ、
頑張らなきゃ、
自分の居場所はないと
心の底で信じてるんだと思う。

アドラー心理学でいうところの
そういう「ライフスタイル」を
自分で幼い頃に決めたんです。

ハッキリ言いますが、
それは「クセ」なの。

真実じゃありません。

自分のクセをしっかり
クセであると認識して、

そのクセをアップデートしていくことで
グッと生きやすい毎日に変わっていきます。

問題点を勘違いしないよう、
気をつけましょうね！

そうしないと
余計に苦しむことになりますからね。

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