アドラー心理学カウンセラー田山夢人による公式メールマガジン「自分らしく生きよう。」のバックナンバーを読めるページです。少しでもあなたの人生のお役に立てたら嬉しいです！

こんにちは。


アドラー心理学×「自分らしさ」
で人や社会の役に立ちながら
自分も周りの人も
幸せを感じられる人生をつくる


心理カウンセラーの田山夢人です。


本題に入る前に、
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さて。


昨日、私が毎月開催している
アドラー心理学勉強会、


ADLER STUDY「アドスタ」


が18:30からありました。


その後、20時に終えて
その日は妻の有沙さんと
友人の3人で母校の敷地内にある
イタリアンに行ってきたんです。


お店に入って上着のダウンを
入口のハンガーにかけて席に着く。


お店の店長も
大学時代から知っている方だし
料理もとても美味しく
素敵な時間を過ごせました。


入った時間が
そもそも遅かったので、
私たちのグループがお会計をしたのは
閉店と同じタイミングでした。


お会計を済ませて、
いざ自分のダウンを取ろうと
ハンガーにかかっているダウンに
手を伸ばしたんです。


そしたら、


「ん？こんな感触だったっけ？」


となり、よくみたら


「私のダウンじゃない！」


はい。


私のダウンを前のお客さんが
間違えて着ていってしまったんです笑


まさか残された誰かのダウンを
私が着ていくわけにもいかず、
上着なしで昨日は帰りました笑


いった3人で大爆笑でしたね。


これ昔の私だったら
本気で落ち込んだり、
怒りすら感じてたと思うんですが、


今回、この事件が起きて
私が真っ先に思ったのは


「鍵をポケットに入れてなくてよかった」


だったんです。


最近、たまにダウンのポケットに
家の鍵や車の鍵を
入れている時があったので、


今回は運良く、
ちゃんと鞄に鍵を仕舞っていたので
帰りも問題なく帰ることができました。


よかった〜。


これってカウンセリングでも
よくクライエントさんに
宿題として出すんですよ。


何を宿題で出すかというと、


「できごとの中にある”よかった”を探してくださいね」


ということ。


悩みがちなとき。
コミュニケーションがうまくいかないとき。
自分を責めてしまいがちなとき。


そんなときって、
できごとのマイナスな部分に
注目しがちなんです。


同じできごとでも
プラスな部分に注目するか
マイナスな部分に注目するかで
全然変わってきます。


プラスな部分に
注目できるように
「よかった」を探すことが
さまざまな問題を
自分の力で解決する助けになるんです。


まず自分自身の
「よかった」を探す練習をしてみると


だいぶ日常の見え方、
感じ方が変わってきますよ〜！


ちなみにダウンは
無事に今日戻ってきました笑


よかった！


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