自己否定してしまう理由
こんにちは。
アドラー心理学×「自分らしさ」
で人や社会の役に立ちながら
自分も周りの人も
幸せを感じられる人生をつくる
アドラー心理学
心理カウンセラーの田山夢人です。
全然自分はダメだとか、
あの人と比べて
自分はできてないとか、
そんな風に思いがちに
なっていませんか？
私もたまに
陥りがちになるんだよね。
それね、
実際にあなたが
ダメなんじゃなくて
自己否定をするのが
ただクセになっているのかもしれません。
ダメなところを
積極的に探しにいっているかも。
きっと自分を落とすと
何かしら得られることがあるの。
ダメな自分であれば
人が心配してくれたり、
人が大目に見てくれたり、
人が代わりにやってくれたり、
失敗しても責められなかったり。
私の場合、
そうしていればそれ以上、
人から怒られないとか、
心配してもらえるとか、
そういった目的でやってそうね笑
人それぞれ違うけど、
何かしら目的があって、
目的を叶えるために
自己否定をしている可能性がある。
その場合は、
これはクセですから直せるんです。
ちゃんと自覚して
正しくトレーニングをしながら
ふだんから実践していけば、
自己否定感、
罪悪感、不安感、焦り、怒り、
マイナスな感情に
支配されることはなくなります。
たとえマイナスな感情に
襲われたとしても
そんな影響されなくなる。
もしあなたご
自己否定しがちだったら、
「自己否定することで人にどうしてもらいたいのかな？」
と自分に投げかけてみてください。
すべての人間活動に、
「目的」がありますからね！
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