頼まれると断れません…
こんにちは。
アドラー心理学×「自分らしさ」
で人や社会の役に立ちながら
自分も周りの人も
幸せを感じられる人生をつくる
アドラー心理学
心理カウンセラーの田山夢人です。
頼まれると断れずに引き受けて
キャパオーバーになってしまう。
そんなことありませんか？
これ私もまさにそうでしたよ。
引き受けることで
相手が喜んでくれそうなら
無理してでも引き受けちゃう。
それで結局あとで苦しむことになる。
相手にも迷惑を
かけてしまうこともあるから、
まさに人間関係の悪循環です。
でもアドラー心理学やって
この行動にも目的があることが
わかったんですよね。
私の場合は、
「嫌われないために」
「見放されないために」
そんな目的を
叶えるための手段として、
「断らずに引き受けよう」
という人生戦略を
小さい頃に決めたらしい。
期待に応えたかったんだろうね。
でも、それがわかってから、
(あ、また私やってるな)
となって、
「ごめんね、それはできないや」
とちゃんと相手に
断れるようになりました。
そしたらしんどくなることも
グンと減ってきたんです。
あなたも
引き受けグセがあるなら、
それはどんな目的で
やってそうですか？
目的がわかると、
悪循環から抜け出しやすくなります。
行動の理由もちゃんとわかるから、
納得して前に進みやすくなります。
人間関係の幸循環への出発は
自己理解、自己受容からですよ。
素敵な一日を！
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