人生を変える目標の立て方｜心理カウンセラー田山夢人バックナンバー

人生を変える目標の立て方

2023年01月01日

こんにちは。

アドラー心理学×「自分らしさ」
で人や社会の役に立ちながら
自分も周りの人も
幸せを感じられる人生をつくる

アドラー心理学
心理カウンセラーの田山夢人です。

明けましておめでとうございます！
本年もどうぞよろしくお願いいたします！

今、妻の有沙さんと一緒に
宮城県は仙台市、
泉パークタウンのスタバより
メルマガを書いております。

2023年ですね。

あなたは2023年を
どんな年にしたいですか？

今日は元日ということで、
アドラー心理学を応用した

★人生を変える目標の立て方★

をお伝えしていこうと思います。

よく目標を立てるときって、

「恋人を作る！」
「自分に自信をつける！」
「-5kg目指すぞ！」

こんな目標を
立てること多いと思います。

これも素敵ですね。

ただ、ここにだけ向かっていくと
意外と挫けることが多かったり、
動き出せずに終わることも多いんです。

なぜならこれは
最終目標であり、理想目標だから。

ゴール地点なんです。

ゴールに行くためには、
道を知らないといけません。

道がわからなければ
迷って辿り着けずに終わるでしょ？

だから、
ゴール地点としての
理想目標を立ててもいいけど、

それを立てたら必ず、

「そのために何をするか」

を考えて、

それを目標にすると
どんどんゴールに近づきやすいです。

《理想目標ではなく、行動目標。》

行動目標が人生を変えてくれます。

たとえば、
「恋人を作る！」
という目標なら、

「人と会ったら恋人募集中と必ず1回コマーシャルする」
「毎週1回、人とじっくり話す機会を持つ」
「出会いの場に月2回は足を運ぶ」

とか、
具体的な行動目標を立ててみる。

するとどんどん
ゴールに近づいていきますよ〜！

ただ、注意点が3つ。

1つ目。

理想目標を決めた後に決める
「そのために何をするか」が、
ちゃんと理想目標に続く行動かどうか
考えることが必要不可欠です。

理想目標に対して、
そこに繋がらないような
まったく関係ない行動を取っても
目標は実現しません。

友達を作りたいのに、
そのための行動が
「家にこもって本をひたすら読む」
だったら、

いつになったら
友達に出会えるの？
ってなりますでしょ。

論理的に繋がりのある
行動目標を立てると
よりゴールに近づきやすくなり、
人生を変えることができます。

2つ目。

行動目標を
ハードにしすぎないことも
とても大切ですね。

運動が苦手で(←私)
体力をつけようという目標を立て、
いきなり「毎日朝10km走る」なんて
無理だし続かないし体壊しちゃいますね。

最初の一歩は
小さくていいんです。

無理なく、
そして続けられる
具体的な行動目標を立ててみましょう。

たとえば
「毎朝家の近くの公園を2周ほど歩く」
とかね。
(←仙台に来て両親と
有沙さんと実際にやっています笑)

3つ目。

目標が叶わなくても
自分を責めなくていいし、
落ち込まなくていいということ。

「絶対」はないですからね。

目標は難しければ
その都度変更したっていいんです。

目標叶わずとも、
そこに向かって動き出しただけで
すでにあなたは変わり始めてます。

決め込まずに、
柔軟にいきましょ〜！

いかがでしたか？

ぜひ2023年、
あなたらしい行動目標をたてて
少しずつ実践してみてくださいね！

より素敵な！より幸せな！
2023年にしていきましょ〜！

追伸1

新年ということで
みんなでより素敵な1年を実現すべく
励まし合う会とかやろうかなぁと
考え中です。

追伸2

各種カウンセリング、
生き方コンサルなどは、
1月9日から予約開始します。
新年キャンペーン企画中です。