【今日まで】もう終わっちゃいますよ！｜心理カウンセラー田山夢人バックナンバー

【今日まで】もう終わっちゃいますよ！

2023年01月13日

こんにちは！

アドラー心理学×「自分らしさ」
で人や社会の役に立ちながら
自分も周りの人も
幸せを感じられる人生をつくる

アドラー心理学
心理カウンセラーの田山夢人です。

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さて、

あなたは人間関係で
生きづらさを感じたり、
しんどい思いすることないですか？

いつも気を張って緊張して
胃がキリキリしながら
コミュニケーションを取る。

コミュニケーションを取ったらとったで
わけわからん日本語話したり
何だかまた上手くいかなくて
自分を責めたり
罪悪感に押しつぶされそうになる。

実はこれ、
一時期の私です。

出勤したらいつもお腹壊して、
始業までトイレの個室に
こもってましたからね笑
トイレが安息の地。

もしあなたもそうなら、
もういい加減に
そこから抜け出しませんか？

そう。
抜け出せるんですよ。

私も今では、
人とのコミュニケーションも
リラックスして自分らしく
接することができるようになったし、

上手くいかないことがあっても
マイナス思考にかたよらず、
プラスの方に切り替えられるようになって
心のしんどさがなくなった。

心が軽やかになれました。
(体重は増えましたが笑)

私たちは
一人ひとり「生き方」を
幼い頃に決めます。

「これが起きたら、
こう考えて、
こんな感情になって、
こうすることにしよう」

アドラー心理学で、
「ライフスタイル」といいます。

これを幼い頃に決めたら、
あとは自動運転。

私たちは気づかぬうちに
自分が決めたルールに
縛られて生きるようになります。

生きづらさや
しんどさを抱えている人は
幼い頃に決めた「生き方」が
悪さをしていることがほとんどです。

それをしっかり分析して、
自分が自分のルールを知って理解し、
受け入れることで、

ようやく
上手くいかない「生き方」を
アップデートする準備が整います。

そして今に適した形に
アップデートができれば
「生きづらさ」は「生きやすさ」に変わる。

生きづらいままでいるの
もう2023年は卒業！
自分らしく生きていきましょう！

あ、そうそう。
処方箋をひとつ。

もし自分の中に
自分を責めるような
マイナスな思考や感情が起きたら、

「自分がこの思考や感情を作り出してるんだ」

と声に出して言ってください。
納得いかなくてOKです。
腹落ちせずで問題ありません。

ただおまじないのように
意味を考えずに言ってみてください。

そしてできれば、
まずは1〜2週間は続けてみてね。

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今日まで！

ですからね。

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素敵な1日を！