変わるのではなく○○す｜心理カウンセラー田山夢人バックナンバー

変わるのではなく○○す

2023年01月19日

こんばんは！

アドラー心理学×「自分らしさ」
で人や社会の役に立ちながら
自分も周りの人も
幸せを感じられる人生をつくる

アドラー心理学
心理カウンセラーの田山夢人です。

先日、友人から
こんなこと言われました。

「踏み出したいけど
踏み出せないんだ。
どうやったら変われるかな…」

って。

何かにぶち当たって
うまくいかなくて、
それが何度も繰り返してると、

「変わらなきゃなぁ」
「変えなきゃなぁ」

と頭では思うんだけど、
いざ踏み出すとなると
恐怖や不安を感じて
踏み出せないってことあるよね。

すごいよくわかる。

でもこれは当然なんです。
人間ってそういう生きもの。
変化を恐れるんです。

だって危険じゃないですか。

未知のものや
今までと違うことに
足を踏み出すのは、
何が起こるかわからない。

だからなるべく

「変わらない努力」

をしてしまいがちなんです。

苦しくてもしんどくても
それでも慣れ親しんだ生き方を
選んでしまいがちなんです。

なので余計に
一歩を踏み出しづらいんですよね。

しかしそうなれば、
今までと同じ人生が続き、
そのまま月日が経ち、
気づいたら人生も終盤…

なんてことにもなりかねない。

しかも私たち
いつまで生きていられるかの
保証なんてどこにもないですからね。

だから一歩を
踏み出しやすくする方法を
友人にお伝えしました。

まず、

「”変わる”をやめてみたら？」

って。

さらに、

「その代わりに、
”増やす”にしてみるのはどう？」

「変わる」というと、

どこか今まで
慣れ親しんできた習慣や
自分自身ってのを
一気に捨て去り、
一新するイメージがあるじゃない。

そんな必要はないんです。

今までの自分自身や
やってきたことだって
大変に意味があって
今の自分になるまでを
支えてきてくれたものです。

だから、今までのは
残しておきましょうよ。

消すんじゃなくて、
新しい方法や考え方、生き方を

「増やす」

これです。

引き出しを増やすんです。

選択肢があれば
人生の自由度は上がります。

選択肢がないから
生きづらさを感じるし、
そこから抜け出ることができないんです。

友人も、

「あ、まぁそう考えれば
確かにいける気がすんなぁ」

と納得の様子で、
2日後には

「踏み出せたよ！ありがとう！」

と連絡がありました。

もしあなたも
踏み出すことに
不安を感じているなら、

今までの自分を大切にしながら、

「変わる」を「増やす」

に変えて、
一歩を踏み出してみてくださいね。

あなたの人生、
応援していますよ！

追伸

1月25日から、
今度はカウンセリングの
初売りやりますからね。