感情だけ使えてない。｜心理カウンセラー田山夢人バックナンバー

感情だけ使えてない。

2023年01月26日

こんにちは。

アドラー心理学×「自分らしさ」
で人や社会の役に立ちながら
自分も周りの人も
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アドラー心理学
心理カウンセラーの田山夢人です。

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さて、

私たちの身体は、
すべて目的に向かって
機能的に動いています。

心臓はなぜ鼓動するのか。

ここに原因を考えても
意味はありません。

血液を体中に巡らせ
酸素を運んで生命を
維持させる「ために」
心臓は鼓動します。

熱はなぜ出るか。

ウィルスが体内に入ったから？
いいえ、違います。

体温を上げることで
ウィルスを撃退する「ために」
身体が熱を上げるんです。

なぜお腹が空く感覚があるのか。

食べてないから
お腹が空くんじゃないですよ。

エネルギーを体内に取り込み、
生命を維持させる「ために」
空腹感を脳が作り出してるんです。

ね？

全部目的に向かって
動いているでしょ？

「目的？原因を考えるのが普通でしょ」

と思いがちだけど、
私たちはナチュラルに
目的に向かった生活に馴染んでるんです。

しかもちゃんと上手に
目的に対して適切な行動を
身体が起こしています。

じゃあ感情はどうでしょう。

いじめられて
怒りの感情が湧いた。
けど結局また我慢した。

この時の怒りの感情は
いじめられたから怒ったんじゃない。

本来は自分を守る「ために」
怒りの感情を身体が起こしたんです。

でもその感情を
適切に使わずに我慢を選んだ。

やることができてなくて
焦燥感に襲われる。
けど結局そのままにしておいた。

この焦燥感は
やることができてないから
起きたのではなく、

行動を起こす「ために」
身体が焦燥感を起こしたんです。

だけど行動は起こさずに
そのままにしておいた。

私たちは、
感情だけうまく
使えてないんです。

感情に関しては
目的は人それぞれ、
状況によって変わってくるけど、

そうだとしても、
ある程度感情の種類別に
目的と適切な使い方がある。

「生きづらさ」を感じている人は、
この感情の目的と適切な使い方が
一致できてないことがほとんどです。

身体内部の機能に関しては、
無意識の領域に任されているけど、

感情や思考、
行動に関しては、
その人の意思に任されてる。

だから、

適切に学ばないと
変なクセがついて
苦しむだけなんです。

逆に言えば、

感情の使い方を
正しく学んで実践すれば
感情に悩まされない日常が
手に入るということです。

あなたは感情を
正しく使えていますか？

ぜひ目的と
本来の使い方を
考えてみてくださいね。

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今日もこの後
18:30からあるけど、
感慨深いね。

これからも
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