アドラー心理学カウンセラー田山夢人による公式メールマガジン「自分らしく生きよう。」のバックナンバーを読めるページです。少しでもあなたの人生のお役に立てたら嬉しいです！

こんにちは。


アドラー心理学×「自分らしさ」
で人や社会の役に立ちながら
自分も周りの人も
幸せを感じられる人生をつくる


アドラー心理学
心理カウンセラーの田山夢人です。


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さて、


昨日はアドラー心理学勉強会
「アドスタ」の開催100回記念と
祝3周年の記念の日でした。


多くのお仲間が集まってくれて
改めてみなさんがいてくれたからこそ、
ここまでやってこられたなって
しみじみ感じました。


そんな昨日の講義テーマは
「幸せに生きるためには」というもの。


これを実践すれば
幸せに生きれますよ〜という
5つのポイントをお話しました。


その中のポイントの一つとして、
「自分を受け入れていること」
というのがあります。


これは心理学用語で言うと
「自己受容」ですね。


自分を好きになって、
自分を受け入れる。
ありのままの自分にOKをだす。


そんなところですね。


「じゃあいざ
自己受容するといっても
どうやってしたらいいの？」


「こんなダメなところばかりの自分
受け入れられるはずがない！」


そう思う方もいるかもしれません。


まぁそれは
そう思いますよね。


でも、


自己受容するための
簡単な方法があります。


それは「自己開示」です。


自分のことを人に話すこと。


え？


自分のこと受け入れられてないのに、
そんな受け入れられていない自分を
話せるわけないじゃん！


そんな意見が聞こえてきそう笑


話せます。


というか、


話せる部分から
少しずつ話していったらいいんです。


昨日のアドスタの最後、
シェアの時間があったんですけど、


参加者のお一人が、


「自己開示をすることの大切さを学びました」


とお話しされていました。


そうなんですよ。


少しずつでも
自分のいいところ
劣等感を感じているところ
日々のよかったこと
よくなかったこと、


とにかく色々人に話す。
勇気はちょっと必要だけどね。


自己開示が大切です。


よき友がいれば、
話したことをプラスな視点で
返してくれるかもしれません。


話していくことで、
人と対話していくことで
段々と自分が自分に対して
抱いているイメージが
書き変わってくるんです。


自己受容できたから
自己開示ができるのではありません。


自己開示をしたから
自己受容ができてくるのです。


心を先に変えようとしない。
行動が先です。


幸せに生きるために
自己開示をぜひしてみてね。


話す相手がいなかったら、
ぜひ一緒に話しましょう。


あなたの自己開示をお聞きして
自信を再び手に入れてもらう
お手伝いをしますからね。


1月30日まで
お試しカウンセリング
通常6,000円が無料です。


この機会を今度こそは
逃さないようにしてくださいね！


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