怒りや不安でいっぱいの頭をスッキリさせる方法
こんばんは。
アドラー心理学×「自分らしさ」
で人や社会の役に立ちながら
自分もみんなも
幸せを感じられる人生をつくる
日本アドラー心理学振興会
代表の田山夢人です。
こんなご相談がありました。
「彼のことで怒りや不安で
頭の中がいっぱいになってしまいます。
どうしたらいいでしょうか？」
けっこう多くの方が
経験あるんじゃないかな。
恋人に限らず、
友人関係や職場関係、
家族でもありそう。
これ、
頭がいっぱいに
なってしまうのはズバリ、
「ヒマだから」
という理由が
大きいかもしれません。
ヒマって言い方
ちょっとアレですが、
まぁつまり、
「考えてしまう時間がある」
ということです。
コレに対して
1番いいのはですね、
「考える時間を作らない」
ということです。
ボーッとしない。
何もしない時間を作らない。
落ち着くまでは
動き続けるんです。笑
自分の好きなことをやる。
親しい友だちと話しまくる。
美味しいものを食べる。
運動をしてみる。
読書をする…などなど。
別のことに
集中する時間を作りましょう。
考えるなと言っても
人間考えてしまうのが心理。
気持ちを切り替え
られないのであれば
行動を変えれば
後から気持ちはついてきます。
こちらが操作ができない
他人の課題で自分を苦しめているのは
時間がもったいないですよ！
一瞬一瞬を充実させてね！
また書きますね〜！
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