春分の日に心身のバランスを整える
前回のメルマガ…タイトルを書き忘れてしまいました。大変失礼いたしました！
さて、
3月20日の春分の日は、昼と夜の長さが同じになり、次のステージに向けてバランスを整える日です。
私自身、2025年は**司禄（しろく）**が巡ってくる年。家庭や暮らしに目を向けるタイミングだと意識していましたが、実際に家の修繕が必要な箇所が見つかり…「予算も時間も家庭に向けていてよかった」とホッとしているところです。
この日は自然を慈しむ日でもありますね。
バランスを保つ色はグリーン。私は観葉植物たちに水をあげて、日当たりの良い場所でポカポカしてもらいました。
植物が元気だと私たちもエネルギーをもらえます。
さて、春分の日もあと数時間。
夜の時間帯に新しい季節を迎えるための心身のバランスを整えることに意識を向けてみませんか？
◆今夜おすすめの習慣＞＞＞足湯で「腎」を温める
陰陽のバランスを整えるには、腎（じん）のエネルギーを補うことが大切です。
腎は「生命力の貯蔵庫」とも言われ、春の変化に対応するためには温めて巡りを良くすることがポイント。
【やり方】
①洗面器に42〜43℃程度のお湯を張り、足首までしっかり浸す
②10〜15分ほど、じんわり温まるのを感じながら深呼吸
③お湯に天然塩や日本酒を少し入れると、さらに浄化効果がアップ
足湯は気血の流れを整え、心までスッキリ軽くしてくれます。春分の夜に、ゆったりと自分をいたわる時間を持ってみてくださいね。
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