コントロールの罠｜幸せ研究メルマガバックナンバー

コントロールの罠

2018年10月23日

○○○○さん、こんにちは。
幸せ研究家makiです。

札幌は、ぐっと秋が深まってきて、
青空と紅葉のコントラストが綺麗だなぁと
街中を歩くだけでも気持ちの良い日が続いています。

春・夏・秋・冬とまるで違う景色を見せてくれて
四季を感じられる日本で暮らせることって
すごく幸せなことですね(#^^#)

特に先週は、京都の美山という茅葺屋根の立ち並ぶ
日本の原風景のような場所で
BSセラピー（ライオンあくび）の合宿でしたので
自然を感じながら自分の奥深い所に繋がることができました。

自分と他者との間の壁をなくす

自分も他者も本質は愛でできていて
みんな繋がっていることに気づく

自分の心の中にもう不要なものを見つけたら
そっと捉えて感謝して、愛のエネルギーで宇宙に返す
（メルマガ11の「闇を光に」と同じ）

そんな風な心のお掃除を
自分（宇宙）と繋がりながら
美しい川のほとりで淡々として
心安らかな時間を過ごしていました。

やっぱり自然の中にいると
自分も素直になりやすいので
自分らしく生きていくためには
出来るだけ自然の近くにいる時間増やしたいなぁと
改めて思った京都・美山の合宿でした。

毎日は自然ど真ん中の場所には行けないけれど、
街中のお散歩でも木々に触れる機会を増やし
お部屋でもグリーンやお花をそばに置いておこうと思います！

○○さんは、自然と触れるためにどんな工夫をされますか？
一つでも触れる機会を増やしてみると
その分、○○さんの本当の声が聴こえてくるかもしれないですね(^^♪

では、今回の目次です。

［目次］

１　コントロールの罠

２　自分好みの世界を創るノート講座（11月単発講座）

_______________________

■１.　コントロールの罠
_______________________

今回はノート継続講座の方とのLINE相談で、同じようなテーマが相次いだので取り上げたいと思います。

テーマは
「ついつい相手が自分の期待どおりに動いてくれないとイライラしてしまう」というもの。
たとえば…

・職場の人が、自分の期待どおりの仕事をしてくれない
・旦那さんが、家事を自分がしてほしい風にしてくれない
・子供が、自分が思うように動いてくれない

などなど。

イライラしているときは、
「どうして期待に応えてくれないの？」というより
「□□は当然○○すべきでしょ！」
という風に
「当然○○」という自分の基準（価値観、設定）で考えているかもしれません。

ただ、自分の基準はあくまで自分の基準。

みんな自分の基準が一番正しいと思っているし、
家庭によって、コミュニティによって、国によって、時代によって…
正しいは色々なので、
絶対的な「正しさ」はないという認識が基本になります。

自分も、他人の正しさを押し付けられたら嫌ですしね。笑

正しさを押し付けあうから争い、戦争になりますしね。
（個人も国も争いは結局正しさの押し付けかなと）

なので、みんな自分の基準で動いているという認識、
人の基準を押しつられたくないという認識に立つと、
およそ他人を自分の期待どおりに動かすのが難しいということがよく分かります( ´艸｀)

「そうは言っても、ついつい、期待しちゃうんです。」
というあなたへ

すぐ原点に戻れる、分かりやすいフレーズをお伝えしますね！

それは…

・

・

・

・

●他人はコントロールできない

です！

他人、といってもパートナーや家族など、身近な人ももちろん含みます。

身近であればあるほど、無意識で、ついコントロールしたくなるという罠もありますしね。（もれなく私もです。笑）

自分に近いからこそ、コントロールできそうな錯覚に陥りやすいのかもしれません。

でも、自分以外はすべて他人。

みんな自分の基準で動きたいのです！
私たち自身がそうであるように（＾＾）

今後、誰かにイライラしちゃったときは、ぜひ

●他人はコントロールできない

を思い出してみてくださいね！

「あ、そうだ！コントロールできないんだった！」と気づくことができれば、
そのうえで、
今自分自身はどう過ごすとハッピーかな？
と自分をご機嫌にする方向に意識をフォーカスできて、
イライラも治まってきます(^^♪

人生は、自分のコントロールできることに集中すればするほど、
満足度が上がると言われています。

他人や、環境や、様々な出来事、ニュースなど
日々いろんなことを見聞きすると思いますが、
自分がコントロールできないことに自分の意識をフォーカスすると
エネルギーの無駄遣いになります。

○○さんの限られた大切なエネルギーを、日々どう使っていくか？

毎日をご機嫌に過ごすためにも、できるだけ自分がコントロールできることに集中し、自分好みのハッピーな人生を創っていきましょう(^-^)/

_______________________

■２.　自分好みの世界を創るノート講座（単発講座）
_______________________

以下の３ステップで、毎日自分の世界をより良くアップデートしていく方法を学べるノート講座。

●自分の現状を「明らかにする」
●自分の思い込みに気づき「感じてみる」
●理想の世界を「決める」

10月は既に4回開催しましたが、4回とも皆さん自分の色んな思い込み(設定)に気づかれていました！

書くことのメリットは
頭の中でモヤモヤさせたままの時よりも
自分の字で書かれた本心を
目の当たりにした時の方が
「私、こんな風に思っていたんだ！」
というがっかり感が
半端ないこと。笑（by藤本さきこさん）

なかなか、頭の中だけで、自分を客観視することって難しいのですよね。

悩みを頭の中だけに置いておくと、
同じ悩みで何年もモヤモヤを続けてしまいますが、
ノートに書けば意外とあっさり！解決するのです。
（継続講座の方は、どんどん長年の悩みを解決していっています！）

皆さんにも、ぜひノートに書くことによる
「スッキリ！」感を味わってほしい（＾＾）／

ご要望もあり、
11月も単発講座を４回ご用意しました。

モヤモヤをスッキリ！させたい方、
より良い未来を創っていきたい方、
ぜひこの機会にご参加ください♪

●開催日程・場所
下記のいずれかをお選びください。

１１月　１日（木）１３時～１５時
１１月１１日（日）１４時～１６時
１１月１２日（月）１８時半～２０時半
１１月１５日（木）１８時半～２０時半

私の自宅(札幌駅から徒歩12分、西11丁目駅から徒歩10分)

●定員
先着４名様まで

●受講料
５，０００円（税別。以下同じ。）
早割り４，５００円（１週間前まで）
超早割４，０００円（２週間前まで）…11/1は１週間前でも4,000円。

●申込方法
このメールへの返信で希望日をお知らせください。会費は事前振込となります。

●これまでの単発講座のご感想
10/4　http://mail.omc9.com/l/02g3n4/xIUq7Ty0/
10/5　http://mail.omc9.com/l/02g3n4/rfe3hvhy/
10/16 https://ameblo.jp/uchunochikara/entry-12412412279.html
10/17 https://ameblo.jp/uchunochikara/entry-12413096663.html

_______________________

PS

今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました！

他にもお伝えしたいネタがたまっているので、またお送りしますね♪

感想頂けたらめちゃ嬉しいので、もし気が向いたらよろしくお願いします＾＾

では、○○さんが一週間、楽しくご機嫌に過ごせますように！！

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湯浅真樹

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