自分に自信がつく最強の方法(幸せ研究メルマガ27)｜幸せ研究メルマガバックナンバー

自分に自信がつく最強の方法(幸せ研究メルマガ27)

2018年12月28日

○○○○さん、こんにちは。

モヤモヤすっきり！願いを叶えるコーチ
＆幸せ研究家makiです。

今日は仕事納めという方や
既に旅立っている方もいらっしゃるかもしれませんが、
○○さんはいかがお過ごしですか？

私は先週は茨城県の方と
今日は鹿児島県の方と
ライフツリーカードセッションを
オンラインにて開催していました。

お二人とも、今の自分の背中を押してくれるぴったりのメッセージが見つかったととても喜んでくださって、私もすごく嬉しい気持ちでいっぱいです(^-^)

北海道と茨城、鹿児島は
距離的にはかなり遠いですが、
オンラインで顔を見ながら話していると
本面と向かって会っているような感じで
文明の利器にすごく感謝でした。

来年はもっとオンラインを増やして、遠くの方や家が都合いいという方ともセッションしていきたいと思います(^-^)/
（オンラインは、LINE電話やFacebookメッセンジャー、ZOOM等を使います）

ではまずは今回の目次から。

［目次］

１. 自分に自信がつく最強の方法

２. 1月ライオンあくび健康法教室のご案内

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■１.　自分に自信がつく最強の方法
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自分に自信がないんです。

自分には無理です。

こんな風に本当はしてみたい気持ちもあるけど、自分に自信がなくて諦めてること、悩んでることはありませんか？

やってみたい気持ちはあるのに、自信がなくて一歩踏み出せない。

それって、すごく勿体ないですよね！

そう、行動できない一番の理由は

「自信がない」

だったりします。

では、その自信はどうやったらつくかというと、
意外と簡単で…

●自分で自分を誉める！
(できればノートに書く)

です！

なんだそんなこと？

と思われた方もいるかもしれませんし、
あるいは

誉めるところありません！

とおっしゃる方もいるかもしれませんが、

騙されたと思って
毎日ノートに自分を誉めることを書いてみてください。

ちょっと頑張ったことでもいいのです。

・苦手な○○に手をつけた！

・勇気出して○○を提案してみた！

・○○分掃除をした！

・○○さんを手伝った！

・昔より○○が出来るようになった！

とか。
自分を5歳くらいの小さな少年少女だと思って、ちょっとしたことでも誉めてあげるのです♪

そうすると、自分の出来ていない点にばかり目が行ってたのが、

あら！自分も自分なりによくがんばってる～！

と自分の日々の成長を感じることが出来るようになって、いつの間にか自信がついてくるんですo(^o^)o

これは今、私が毎日ノートに書いて実感してるので、間違いないです♪(ちょっとしたことも含めて５つ以上書いてます～)

大人になったら誰も自分のこと誉めてくれないので笑、
ぜひ、

●自分で自分を誉める

を徹底して、
○○さんが
自分を信じて色んなことにチャレンジするのに少しでも役立てばうれしいです(^^)/

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■２.　 1月ライオンあくび健康法教室
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人間の生命維持機能を司る「脳幹」を活性化する健康法。

通常は、直接触ることができない「脳幹」ですが、あくびをすることで、「脳幹」の周りにある蝶形骨を動かすことができて、「脳幹」を刺激することができるんです！

脳幹を活性化すると、呼吸、体温調節、ホルモン、自律神経、睡眠…といった自分の意思ではコントロールできない部分が整いますし、また、脳幹にある脳下垂体からオキシトシンという幸せホルモンが分泌されるので、何もなくても幸せを感じることができるようになる効果もあります。

自分の自然治癒力をアップさせる健康法なので、１回で劇的に変化が！というものではありませんが、確実にリバウンドなく良くなっていくので、皆さんにおススメしたい一生ものの健康法です。

あくびするのもちょっとしたコツがありますので、ぜひ教室にご参加して、コツを習得して頂けたら嬉しいです！

【日時】
１月２０日（日）

●あくび教室：１４～１６時

※座学と実践で学び、一人でもあくび健康法が出来るようになります。

●BSセラピー：１３時１５分～もしくは１６時１０分～

※スタッフがその方に合わせた誘導で施術し、脳幹活性化を促します。

【場所】
札幌市西区民センター第３集会室（和室）

【参加費】
教室、BSセラピーそれぞれ、1,500円（税込）

【持ち物】
バスタオルorフェイスタオル２枚
ヨガマット（お持ちの方。和室のため座布団などでも対応可）

【参加方法】
このメールへの返信でお申込み下さい。
会費は当日頂きます。

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PS

○○さん。
今回も最後までお読みいただき、本当にありがとうございます（＾＾）

前回、自分の人生で大きな決断を実行する予定…と書きましたが、実はこの度いまお付き合いしている方と入籍しまして、南條真樹になりました。(まだFacebookなどネット上ではどこでも報告してないのですが汗、まずは○○さんに！)

区役所に届け出に行くと、お友だちが奥から出てきてお祝いを言ってくれて、すごく嬉しかったです(*^^*)

まだ一緒に住む予定も決めてなくて、しばらくは生活あまり変わらなさそうなのですが、私としてはパートナーと家族になったということがとても心強くて、今後は新しいステージを楽しんでいきたいなと思っています。

では今年もあと少し、○○さんが最高の日々を過ごせますように☆彡

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