ゆるゆると　のびのびと　自分で自分を幸せに♡ 誰でも今すぐ幸せになれる方法をお伝えしていきます。

○○○○さん、こんにちは。


モヤモヤすっきり！願いを叶えるコーチ
＆幸せ研究家makiです。


前回から３週間経ってしまいましたが
○○さんはいかがお過ごしでしたか？


私の今の活動は、
ネット上で全然発信出来ていないのですが…汗


１番目が、ノート継続講座の方のサポート（12名様）
２番目が、自分の新たな商品開発（web上のサービス）


が主になっています。


１番目は、去年の秋から始めた講座で、
今は新しい生徒さんが自分の本当の声に気づかれて
ご自身の変化を感じていらっしゃるを目の当たりにして
とても嬉しくやりがいを感じている所ですが


２番目は、私にとって全くの新たなチャレンジで、
なかなかスムーズには進まず苦労しているところです(^_^;)
やはり新しいことって、大変に感じるものですね笑。


初めてのことは取り掛かるのになかなか腰が重くなるのですが、
チャレンジすることで新たな体験ができますし
知らなかった世界が見えると思うので、
下手でものろくても諦めずに進んでいきます！
諦めさえしなければいつかゴールにたどり着くはずだから♪


○○さんは、今何かチャレンジされていることはありますか？


もしよろしければぜひ教えてください！（これからするつもりのことでもOK！）



では、今回の目次から。


［目次］

１. 家事育児でイライラしないコツ－前編－

２. 2月ライオンあくび健康法教室のご案内



______________________

■１.　家事育児でイライラしないコツ－前編－
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○○さんは、家事育児のことでイライラしたことはありますか？
また、イライラしたことで自分を責めてしまったことはありませんか？


このテーマは
以前から私がよくお受けしているお悩みで、
（先日もメルマガ返信でお答えしました）
一人暮らしではなく家族がいる以上
発生しやすい問題だと思います。
（一人暮らしでも、恋人が来るとき感じる方もいらっしゃいます）


それだけ沢山の方が悩んでいる問題ですし、
夫婦喧嘩のトップに来るくらいかも！！笑


女性がイライラしてしまう理由としては
おそらく日本の家庭での家事・育児の男女の分担割合が
統計でみてもかなり女性の分担量が多いから
というのが大きいかなと思います。


それはやはり従来からの男女の役割分担意識が
大きく影響していると思われますし、
また男性の労働時間の長さもあったり
男性が技術的に女性より下手だからついつい
及び腰になるというのもあるかもしれません。


でも、毎日の生活には欠かせない家事・育児。


できれば○○さんも、いつも笑顔でニコニコ取り組みたいですよね♪


そこで私が実体験（10年近くの結婚生活）と
働くママの知恵から学んだコツをお伝えしますね！


大前提が２つあるのですが
まずは…


●１　自分が我慢してまでやらない（自分がしたい範囲までにしておく）


イライラしているということは、自分が我慢してまで頑張っているということ。


まずは頑張っている自分を労ってあげて、
したくないレベルまで無理してやることを止めましょう。


自分が家事育児で捉われてる○○すべき（must）を手放して、○○したい（want）の範囲までにしておきましょう。


家事育児が足りなくても誰かが死ぬレベルじゃなければOKです笑。


それより、○○さんの笑顔の方が家族にとっては大事です！←これホント。


※既婚男性100人が妻に求めることアンケートでは、
一位　笑顔、二位　夫婦生活、三位　家事
だそうです(^^♪



次に
●２　相手には最初から期待しない


この大原則は
家族に限らず全ての人間関係に当てはまるのですが、
特に身近な家族には期待してしまうもの。


でも、相手をコントロールすることはできません。


目の前にいるからといって期待はしないで、
まずは相手の存在自体に感謝して、
もし家事してくれたら感謝するくらいのレベルにしておきましょう。笑


そもそも相手がいなければ自分が全てしなくてはならない事。
でも目の前にいるからイライラしちゃってるだけなんです。


期待を手放すだけでも、すごく楽な気持ちになれますよ＾＾


私は以前の同居生活のとき、自分がする家事は、義務ではなく全て相手へのプレゼントと思ってしていました。


そうすると、家事も全然苦にならず、むしろ毎日プレゼント出来ていることが嬉しいという感覚になります♪


●家事・育児は、まずは相手には期待せず、自分がしたい範囲（want）までにしておく


もしよろしければ、心の持ち方として参考にして頂けたらと思います。


ちなみに今回のイライラしないコツは「前編」で
次回「後編」では


【自分がしたくない（苦手な）家事や育児をどうするか？】


という実際の技術的なコツをお伝えしたいと思いますので、お楽しみに☆彡


_______________________

■２.　 2月ライオンあくび健康法教室
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人間の生命維持機能を司る「脳幹」を活性化する健康法。

直前のご案内ですが、ご都合つく方はぜひ♪


【日時】
2月16日（土）

●あくび教室：18時30分～20時30分

※座学と実践で学び、一人でもあくび健康法が出来るようになります。

●BSセラピー：20時40分～21時10分

※スタッフがその方に合わせた誘導で施術し、脳幹活性化を促します。

【場所】
札幌市中央区民センター 2階和室

【参加費】
教室、BSセラピーそれぞれ、1,500円（税込）

【持ち物】
バスタオルorフェイスタオル２枚
ヨガマット（お持ちの方。和室のため座布団などでも対応可）

【参加方法】
このメールへの返信でお申込み下さい。
会費は当日頂きます。

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PS

今回も最後までお読み頂きありがとうございました！


ご意見、ご感想頂けたら、めちゃめちゃ嬉しいです(#^^#)


また何かお悩み相談がありましたら、ぜひお寄せください。
このメルマガで取り上げさせて頂けたらと思います♪


では、２月もあと２週間、
○○さんにとって
幸せで楽しい毎日になりますように！



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南條真樹

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