ゆるゆると　のびのびと　自分で自分を幸せに♡ 誰でも今すぐ幸せになれる方法をお伝えしていきます。

○○○○さん、こんにちは。


モヤモヤすっきり！願いを叶えるコーチ
＆幸せ研究家makiです。


昨日は北海道では大きな地震がありましたが
○○さんは大丈夫でしたか？


私は札幌に住んでいることもあり、
実家の徳島や本州の友人から心配のメールをもらい
また同じ札幌でも一人暮らしの私を心配して連絡くれたり
みんなの優しさが伝わってきてありがたかったです(涙)


朝起きてご飯食べて空気が吸えて夜寝るところがある。
それだけでとても幸せなことですよね(^-^)


一日一日を大切に、そして楽しみながら♪
今日も進んでいきたいと思います！


では、今回の目次から。

［目次］

１. 家事育児でイライラしないコツ－後編－

２. ３月ライオンあくび健康法教室のご案内

追伸.３月イベントのお知らせ


______________________

■１.　家事育児でイライラしないコツ－後編－
_______________________


前回のメルマガ（前編）では、イライラしないための心構えとして、以下のことをお伝えしました。


●家事・育児は、まずは相手には期待せず、
　自分がしたい範囲（want）までにしておく


これを読んで、
「家事育児に限らず職場で仕事するときにも役立てます！」
と
感想くれた読者さんもいらっしゃって、
すごく嬉しかったです(^-^)v



今回は「後編」ということで

【自分がしたくない（苦手な）家事や育児をどうするか？】

をお伝えします！


私の考える処方箋は、以下の３つです。


【Ａ】その家事をそもそも止める(或いは省力化)

【Ｂ】その家事を外注する

【Ｃ】その家事を家族に頼む（○○してくれたら助かるとIメッセージで伝える）



【Ａ】家事そのものを止める(或いは省力化)

丁寧にすれば家事っていくらでもありますが、
無駄な仕事があるように笑、
実はやらなくても困らない家事もあるはず。

例えば…

・三角コーナー止めて紙のくずかごにして掃除不要に
・キッチンマット、トイレマットやカバーを無くして洗濯不要に
・食洗機を導入して食器洗いを不要に
・ルンバやブラーバなどお掃除ロボで床拭き不要に
・バスタオルをビックフェイスタオルにして洗濯省力化
・惰性で購読している雑誌や新聞を止めて捨てる作業を不要に


当たり前のことを「そもそも絶対必要？」と見直してみると、意外と止めても平気だったりします。


【Ｂ】家事を外注化

必要な家事でも「絶対私が直接する必要ある？」と代替手段を考えてみましょう。

・お掃除を定期的に外注する
・子どもを預けるorシッターさんに来てもらう
・子供の送迎をタクシーにする(特定の会社・人に依頼)
・外食or出前をとる、出来あいの物を買う、材料セットで作る


ちなみに私は一人暮らしだけどお掃除は定期的に頼んでます。
水回り４ヶ所(台所、洗面所、トイレ、お風呂)で16,000円。
2-3時間ですごくピカピカにしてくれて、その間私も別のことできて、すごく良いです(^-^)v(いつでも紹介します♪たから)


あと、子供はいないのでサービス利用したことないのですが、尊敬する女性起業家の経沢香保子さんの会社「キッズライン」では、シッターさんを好きに選べて、育児の他家事も頼めるみたいで、時間単価も1,000円からオススメです！


出前では、LINEデリマに登録すると、家の近くの出前が洋食・寿司・カレーなどメニューごとに見ることができて、時々30%オフや半額キャンペーンなどもあってお得です♪


どれもお金かかかるし…の二の足を踏んでいたかもしれませんが、
【お金は幸せと交換するチケット】


○○さんの笑顔が一番大事なので、
ぜひぜひ、したくないことは減らして
あなたを笑顔にする好きなことに時間を使ってくださいね！


【Ｃ】家事を家族に頼む

家族（配偶者や子供など）に頼む場合は、
いま少しでもやってくれていることがあれば、
まずはそのことに感謝します。


その上で、やってほしいことについては
協力してほしいことを落ち着いた環境で話し合う場を持ちます。


単に協力してほしいというだけではなく
理由をあわせてＩ（アイ）メッセージで伝えると、
協力してくれやすくなると思います。


理由例
・私は今の家事量だと毎日ぐったり疲れてしまうので、○○してもらえるととっても助かるの！
・私は今の家事量だと他に何もできないのだけど、もう少し□□の時間を取りたくて、○○してもらえると嬉しいな！


そして、○○してほしい
という内容は、
【できるだけ具体的な手順で分かりやすく】
伝えるのがポイント♪


普段やってない人はちょっとした家事も上手くできないもの。
完璧は求めずまずはやってくれたことに感謝して、次に繋げましょう(^-^)/

_______________________

■２.　 ３月ライオンあくび健康法教室
_______________________


人間の生命維持機能を司る「脳幹」を活性化する健康法。

参加回数が増えるほど皆さんどんどん元気に、楽になってきているので、ご都合つく方はぜひ♪


【日時】
３月２４日（日）

●あくび教室：１４時～１６時
※座学と実践で学び、一人でもあくび健康法が出来るようになります。

●あくびセラピー：１３時１５分～、１６時５分～
※スタッフがその方に合わせた誘導で施術し、脳幹活性化を促します。（要予約）

【場所】
札幌市西区民センター１階第一集会室（和室）

【参加費】
教室、セラピーそれぞれ、1,500円（税込）

【持ち物】
バスタオルorフェイスタオル２枚、ヨガマット（なくても可）

【参加方法】
このメールへの返信でお申込み下さい。会費は当日頂きます。

_______________________


追伸

今回も最後までお読み頂きありがとうございました！

ご意見、ご感想頂けたらめちゃめちゃ嬉しいです。


それと、実は３月末に
私のワークライフスタイリストの師匠である

【千葉ゆうかさん】
https://ameblo.jp/yuka-worklifestyle/

が札幌でトークライブをします。


元々は学校の先生で、訳あって退職し民間企業にお勤めしたあと、今は子ども向け英語塾のほか、起業や副業支援のお仕事をされています。


ビジネスすごくしっかりしてるのに、見た目は優しくて可愛らしい30代の女性です。

今回は

●人生に本気出す

方法について語ってもらいます！

(私も主催者の一人として少し登場)


もしよろしければ、ぜひご参加ください。
(もうすぐ募集開始します)

【日時】3月30日(土)14:30～16:00
【場所】エルプラザ（札幌駅地下直結）リラコワ



では、２月もあと１週間弱、
○○さんにとって
穏やかな幸せを感じる毎日になりますように！



バックナンバーはこちら
バックナンバーページのURL

お友達に紹介して下さる方はこちら
登録専用ページURL

メルマガ登録解除はこちら
解除専用ページURL


南條真樹

ブログ
http://mail.omc9.com/l/02g3n4/pRngcFhU/

インスタ
http://mail.omc9.com/l/02g3n4/hF3foJBq/

Facebook
http://mail.omc9.com/l/02g3n4/440ECO2y/