自分を責める癖を止めるには｜幸せ研究メルマガバックナンバー

自分を責める癖を止めるには

2018年04月24日

○○○○さん、こんにちは。

湯浅真樹（＝幸せ研究家maki）です。

４月もいよいよ営業日的には最終週になりましたね。

前のメルマガから１週間以上空いてしまいましたが、その間にたくさん返信ありがとうございます！

その中で悩みとして出てきたのが

■自分を責める癖

何か上手くいかないことがあると、ついつい

「私がいけなかったかしら…」

と悩んでしまう。

これって、女性に多いと思うのですが、

私もよくやっていました！笑

だって、「人に優しく、自分に厳しく」っていうし…

自分を責めておけば、誰かを責めなくて済むし…

でも、自分を責めても、一つもいいことないんですよね。

この世で一番大切な自分のことを

自分が認めてあげてない（否定している）ことになりますもの…

それは苦しいです！！

ちなみに私は以前、仕事が思ったように上手くできなくて悩み、

自分責めし過ぎて抑うつ状態が２年くらい続いたことがあります。

本当に、このときは苦しかったです…

好きだったことも全然やる気が起きず、毎日の洋服も選べず、週３回同じ服着てたことも。笑

このときの深い反省から、今は「自分責め」は「毒」だと思って気を付けています！

だって、どんなときも、どんな結果でも、

今の自分が精一杯生きて、体験していること。

それはもう、丸ごと、がんばったね、と愛してあげたい。

でもでも、

はっと気が付いたら、つい自分を責めちゃってることも、あります。

そんなとき、どうするかというと…

「あ、また自分責めして楽しんでる。笑」

と気づいて、軌道修正します。

「責めるの、止めた！」って。

「どんな自分も自分なりによくがんばってる。１００％ＯＫ！」ってね。笑

これは、設定変更ノートブックセミナーを開発した藤本さきこさんの教えなんですが、

魂は、「悲しい」も「嬉しい」も「苦しい」も「楽しい」も全部喜びらしくて。

要するに、感情が動くことなら、何でも魂にとっての「体験」なので喜びなんですよね。

だからついつい「自分責め」プレイを楽しんでいるという。笑

でも、その「体験」が自分の好みじゃなければ、気づいたら止めればいいだけで。

藤本さきこさんのアドバイスでは、

気づいたとき、幽体離脱するイメージで、自分を見てみるといいそうです♪

要するに、自分を真上から俯瞰してみる感じ。そうすると、客観的に観ることができます。

癖はすぐには直らないかもしれないけど、

「気づいたら止める！」

は誰でもできますよね♪

私はおかげさまで、今ではすっかり、自分に甘く優しくするのが習慣になってきました＾＾

実は、自分を甘く見ることができるようになると、人も甘く見ることができるんですよね。

○○は□□であるべきだ、っていうジャッジが減るからもしれません。

だから、私にとっては、

「人に優しく、自分に厳しく！」

じゃなくて、

「自分に優しくすればするほど、他人にも優しくできる～♪」

がモットーです。笑

それでは、今週が○○さんにとって、優しく、甘く、ハッピーな毎日になりますように。

ＰＳ１
ご感想をお気軽に返信してくださると、とても嬉しいです(^^♪
（書くことは頭の中を整理できて、記憶に残りやすくなります。また、決意を書いて頂ければ、自分の新しい設定になって、実現しやすくなります！）
今後も、みなさまからの返信を楽しみにしています☆

ＰＳ２
身も心も軽く元気になれる「ライオンあくび健康法教室」のお知らせ

４月２０日（祝・月）午後２～４時　は残３名
５月１２日（土）午後２～４時　は募集前ですが、私宛ご連絡頂ければ予約承ります。

ＰＳ３
LINE＠でも配信を始めました。
メルマガが届かない事があるとか、LINE＠が気軽に読めていいという方は、お気軽にご連絡ください。LINE＠で配信します。

バックナンバーはこちら
バックナンバーページのURL

お友達に紹介して下さる方はこちら
登録専用ページURL

メルマガ解除はこちらから
解除専用ページURL